terça-feira, 13 de maio de 2008

" Apoiadores 2008 "

As vésperas de competir na prova mais importante do triathlon mundial, não poderia deixar de escrever sobre quem me ajudou e me ajuda constantemente para que eu consiga competir e dar meu máximo nas provas.
Quem conhece o IronMan, sabe que não é barato fazer a prova, alem de todo o equipamento, ainda tem a inscrição que é bem salgada...
A minha preparação foi muito boa, gostei de fazer os treinos. Difícil, porem feito com foco e vontade. Estou agora em fase final de treinamento, onde todos os ritmos diminuem e o volume cai bastante. Isso se chama polimento. Deixar o corpo recuperar de todo o esforço que fez todo esse tempo...
Mas aqui quero agradecer aos que estão efetivamente me levando pro IronMan de 2008.

À FETRISC (Fed.Catarinense de Triathlon)
ProRunner Personal & Fitness (Criciuma)
Restaurante Nei Frangos (Criciuma)
Avila Produtos Naturais (Criciuma)
Calabash farmacia (Porto Alegre)
Natasul Academia (Porto Alegre)
Bike Point (Criciuma)
Suplicy Bikes
DOOX
AlluiRucah Wetsuits
ao meu técnico Alexander Gomes, mais conhecido como Balmam, incansável em me deixar pronto pra prova.
a minha esposa Vanessa, que me acompanha nos treinos longos de corrida, me dando suporte, dizendo os ritmos e me alcançando água, gel ou isotônico.
E claro minha familia, que estará lá prestigiando mais esse desafio.

Meu muito obrigado a todos, guardo todos com muito carinho e que venha o IRONMAN!!!

segunda-feira, 12 de maio de 2008

" Entrevista para webrun.com.br "


Ironman: estreante Santiago Mendonça mira top 20
por Alexandre Koda
12/05/08 - 07:20h

O gaúcho Santiago Mendonça disputará esse ano pela primeira vez uma prova de Ironman e escolheu como "debut" o Ironman Brasil, prova que acontece no próximo dia 25 em Florianópolis (SC). Acostumado a participar de competições de curta distância, ele fala sobre os desafios que vêm pela frente e da expectativa de chegar entre os 20 melhores.

São Paulo - Desde que se mudou de Porto Alegre (RS) para Criciúma (SC), Santiago Mendonça passou a treinar sozinho, motivo pelo qual se inspirou em participar dos 3,8 quilômetros de natação, 180 de ciclismo e 42 de corrida do famoso Ironman. “É uma prova longa, onde se fica sozinho no percurso por muito tempo, mesma característica dos meus treinos”.

Para se preparar ele trocou de treinador e aumentou o ritmo de treinos, chegando ao pico de 500 quilômetros de ciclismo, 95 de corrida e 20 de natação por semana. “Eu tinha uma regularidade muito boa em todas as modalidades na disputa curtas, mas para o Ironman eu foquei a parte final, da corrida, que é onde a prova vai decidir”, ressalta.

Apesar de treinar sozinho grande parte do tempo, Santiago conta com a ajuda de uma pessoa muito especial, sua esposa Vanessa Andrade. “Nos treinos longos de corrida, ela vai do meu lado pedalando, me informando o tempo, entregando água, isotônico e gerenciando tudo”, lembra com orgulho. “Ela é uma companheira fora do normal”, completa.

Motivação - Ele também participou de uma clínica de triathlon com Leandro Macedo, campeão do Circuito Mundial de Triathlon em 1991, campeão pan-americano de 1995 e detentor de muitos outros títulos. “Ele passou várias dicas de como fazer melhor uma transição, ganhando tempo a cada metro, por exemplo. Assim como eu, ele é muito metódico e fiquei feliz de saber que um dos melhores do Brasil e do Mundo pensa igual a mim”.

Sobre expectativa de colocação, por se tratar de sua prova de estréia, ele tem a pretensão de chegar entre os 10 ou 20 melhores, mas sabe que será muito difícil, devido ao alto nível técnico. Mas Santiago diz que vai “para o que der e vier”. Ele também acredita que as primeiras colocações devem ficar entre Oscar Galindez, Fábio Carvalho e o alemão Olaf Sabatschus.