SantiTRI

Treino em Treviso/SC

2011-10-03T12:05:00.007-03:00

No último sábado dia 01 de outubro aconteceu mais um treino coletivo da EquipePRORUNNER!

O encontro foi na Pousada Santo Antônio em Treviso/SC. A idéia da trilha veio do casal de alunos Elaine e Douglas que gentilmente foram ao local anteriormente para mapear e me passar as distâncias para que eu pudesse montar o percurso e como seria a corrida.

Garmins a postos, fomos para o treino!

Dependendo do nível do aluno, eram 2, 3 ou 4 voltas no percurso com subidas, descidas, trilhas, rios, chegando em uma cachoeira!

A trilha tinha momentos onde havia lama, passávamos por um rio, com muita mudança de altitude... olhem o estado que chegaram nossos tênis!

O treino foi exaustivo em função do dificil percurso, porém todos os alunos adoraram a experiência. Esse dia foi muito especial e coroado com um local MARAVILHOSO!
Vale a pena conhecer!

Equipe PRORUNNER mais uma vez de parabéns! Todos se ajudando, dando força e ultrapassando limites pessoais! Além das mil histórias pra contar...

Nos vemos nos treinos,

Prof. Santiago

REINAUGURAÇÃO BARRACA PRORUNNER

2011-09-11T22:27:00.005-03:00

Será nessa quarta feira dia 14 de setembro de 2011 a nossa
" repaginada".

Estrutura nova para atender os alunos e proporcionar cada vez mais qualidade aliado ao exercicio fisico feito com orientação!

Novidades, surpresas, novos patrocinadores, novo uniforme para as gurias...

Quer saber mais???

Apareça na pracinha do Pio Correa em Criciuma e fique sabendo de tudo!!!!

aguardo todos lá!

Desde já agradecendo os PATROCINADORES:

Amaretti Bebidas
Ávila produtos Naturais
Fátima Esportes
DDR Terra
Olivos
Sysdata

E nunca esquecendo dos meus particulares:

3T Triathlon
FME Criciuma
Cia do Pedal
Ávila
Fátima Esportes
Olivos
_________________
Saudações,
Santi

Atualizações

2011-03-30T14:50:00.002-03:00

Pessoal,

Sei que faz tempo que não escrevo. A vida as vezes nos leva para lados diferentes e o que devemos fazer... viver!

Hoje vivo entre o stress do mestrado, defesa da dissertação e outras coisas mais do estudo. Fica realmente difícil parar para escrever, porque no momento que paro aqui, não estou escrevendo outra coisa por lá. Mas isso acaba dia 27 de abril, impreterivelmente, bem ou mal.

Quanto a nossa prova de triathlon, infelizmente não teremos esse ano. Não acharei culpados, nem publica-los aqui. Minha intenção, mesmo que silenciosa, é manter minha postura de que aqui foi uma baita prova e quem veio, viu. Fica a nossa expectativa para que em 2012, possamos pensar de novo nisso. Fica o pedido aos atletas que gostaram, divulgar e pedir aos orgãos responsáveis pelas diretrizes do nosso esporte, aprovar e homologar certas decisões.

Quanto ao Cadu, ele está bem e é lindo!!!!!!! hahahahaha Pai de primeira viagem e babão! Daqui a pouco ele está pronto pra disputar o coração da Isadora do Lucas...

Muitas coisas andam acontecendo por aqui, no que diz respeito a Equipe PRORUNNER. Só coisa boa. Mais pra frente, com tempo, eu escrevo mais sobre isso.

Quanto aos apoiadores, continuamos na parceria com a 3T Triathlon, Cia do Pedal, Fátima Esportes e Ávila suplementação.

Atualmente não consigo treinar devido ao trabalho e mestrado, mas daqui a pouco volta ao normal, até o Cadu chegar... depois eu peço orientação de como ser pai e IRONMAN como o Cris, o Lucas, o André e tantos outros amigos que tiram de letra(exagero???) isso tudo.

Bom, era isso. Aproveitei um tempinho agora e já falei um pouco das novidades.

Grande abraço,
Saudações!

PRORUNNER SOCIAL

2010-12-13T21:19:00.001-02:00

Triathlon de Verão do Mampituba

2010-11-22T21:43:00.002-02:00

Sábado dia 27 de novembro o clube S.R. Mampituba promove o Triathlon de Verão Mampituba.

Serão 500m nadando na piscina interna do clube, 13km pedalando em trilhas em volta do clube e 4km correndo.

A iniciativa foi do clube em realizar um evento para o associado. Com a ressalva que os alunos da PRORUNNER seriam convidados a fazer parte das equipes.

A PRORUNNER e a 3T triathlon serão responsáveis pela organização técnica do evento. Com o apoio da IAFF, Avila, FME, UNESC e Cia do Pedal.

Inscrições na Cia do Pedal ao custo de R$ 25,00 por pessoa, independente se fizer 1, 2 ou os três esportes. O que vale é participar.

A entrega dos kits (camiseta, garrafinha, numeros de ciclismo e corrida, touca de natação) a partir das 8 da manhã.

Primeira largada as 9:00 - Categoria Individual
Segunda largada 9:20 - Categoria Individual
Terceira Largada 10:00 - Revezamento
Quarta Largada 10:20 - Revezamento

Premiação - 12:00

Fica a torcida para que o sol apareça, pois se depender da motivação dos atletas, o evento já é um sucesso...

Nos vemos lá!!!!

Fotos Brasileiro de Triathlon Floripa

2010-10-24T18:06:00.003-02:00

Campeonato Brasileiro de Triathlon em Florianópolis

Domingo de sol e muita disputa em Jurerê!

Fotos da prova em www.equipeprorunner.com.br
Depois de entrar na galeria de fotos, entrar no link " veja mais fotos no site externo"

Saudações!!!

Relato do acidente - imagens fortes...

2010-07-18T18:07:00.006-03:00

Pois é pessoal, como muitos já sabem, estou em fase de recuperação após uma queda de bicicleta.

Com a mão um pouco mais móvel do que no inicio da recuperação, consigo agora com mais facilidade escrever e digitar melhor.

Tudo aconteceu muito rápido e agora falta pouco, pois dia 28 de Julho tiro a tala da mão e começo a fisioterapia.

A queda: (relato do Jorge, pois não lembro de nada daquele dia)

" Vínhamos terminando o treino e ao fazer um contorno numa rótula, tu caiu"

Não me lembro de nada mesmo... o sábado fatídico sumiu da memória. Eu só me lembro de "acordar" no hospital, com o Jorge e o Erik cansados de estar ali repetindo 135mil vezes o que tinha acontecido, pois a cada 30" eu repetia as mesmas perguntas...

Minha decepção e tristeza foi de não ter a mínima ideia do que havia acontecido, já que não lembro nem de ter saído pra treinar...

Os machucados mostram que eu desmaiei, provocando o tombo. Não sabemos o que aconteceu, muito provável uma hipoglicemia aguda, já que eu não havia tomado café direito...

O que me deixa preocupado é: Ter 16 anos de esporte e saber muito bem as sensações do corpo quando falta energia e não ter feito nada na hora...

Enfim, acidente ocorrido, eu no hospital, jurando que era um sonho ruim...

Repetindo trocentas x as mesmas coisas... lá pelas 18horas isso parou e aos poucos fui retomando minha memoria.

Muita coisa misturada... tinha memoria curta que lembrava, outras longas que não...como deve ser frustrante e difícil o Alzheimer.

Alta do hospital feita, cadeira de rodas para chegar no carro e ao passar pela recepção, uma parada para que a Vanessa assinasse minha saída.

Eis que olho para a tv e vejo meu pai. - Olha meu pai!! O Cacá Amaral!!

Todos olharam para mim espantados, as enfermeiras pensaram em me levar de volta. - Esse cara tá loco, viu o pai na tv!!! A Vanessa teve que dizer pro pessoal que era meu pai mesmo...

Hoje eu dou muita risada disso... pois além de nunca conseguir ver a novela das 6, quando vejo, ele não aparece... lei de Murphy!

Na quinta feira após o acidente, fiz uma cirurgia com fio de aço para colar o dedo mínimo...

Fomos obrigados a dormir no hospital...

Semana passada fui trocar a tala e ver como ficou a cirurgia:

Hoje em dia aguardo pelo dia 28 ansiosamente.

Depois tenho que fazer fisio... mas dia 15 de Agosto já vou voltar ao que mais gosto de fazer...

TRIATHLON!!!!

Mesmo sem muito treino (2 semanas) farei o que der no triathlon de velocidade do meu antigo clube, onde comecei a assessoria que hoje o Frank comanda, a Raiasul.

saudações!

E fiquei mais uma vez fora do IM Brasil

2010-06-05T19:58:00.003-03:00

Pois é pessoal...

Como muitos já diziam, as incriçoes para o ironman Brasil 2011 iam terminar rápido e foi.

Com menos de 48 horas após o termino da edição de 2010, 2011 já tem suas vagas esgotadas. Isso mostra o grandioso evento que vem se tornando por aqui.

Eu ter ficado de fora, isso foi totalmente de propósito.

No sábado de noite em uma conversa muito séria, eu e a minha linda conversamos muito calmamente de como seria nosso futuro. Sabíamos que deveríamos chegar a uma conclusão naquele momento, para que na segunda mesmo, faria a inscrição para a prova.

Colocamos "tudo na mesa" e com a sábia experiência dela (ela é DOUTORA pela UFRGS em genética), achamos melhor ficar de fora do iron ano que vem.
Tenho meu mestrado para defender ainda no começo de 2011. Isso me deixaria bem estressado em meio aos treinos para a prova.

Fazer as duas coisas juntas seria imprudente, chegando a dois possíveis resultados insatisfatórios.

Meu mestrado tornou-se prioridade desde a matricula. E essa prioridade seria em meio a treinos longos, cansaços excessivos nos finais de semana... sem contar a correria de trabalho durante a semana.

Fico tranquilo nesse momento, pois tenho muito tempo ainda para competir de novo em Floripa. E ou em algum IRONMAN de qualquer lugar do mundo...

A vontade de competir é grande, claro. Porém devemos saber a hora certa das coisas.

Ano que vem, vou de assistente oficial. Dois dos meus atletas estão inscritos.
Betinho e Jorge, preparem-se!!!

Irei treina-los e juntamente fazer alguns dos treinos para matar a vontade.

Grande abraço e nos vemos por aí... ano que vem no iron, com o título de MESTRE.

Santi

TRIATHLON 130 anos de CRICIUMA - SHOW

2010-05-02T21:24:00.006-03:00

O Triathlon 130 anos de Criciuma foi SHOW!!!!!!!!!!!

Agradeço a todos os atletas presentes, os amigos e quem foi lá torcer.

Foi um final de semana mais que especial.

O companheirismo dos que foram ajudar foi espetacular... voces foram INCANSÁVEIS!!!!

Resultados em breve no meu site e no site da FETRISC, mas de antemão abaixo estão os primeiros colocados...

Elas...
1- Maria Soledad Omar
2- Carol Furriela
3- Sandra Soldan
4- Alessandra Rocio de Carvalho
5- Liege Carolina

Eles...
1- Ezequiel Morales
2- Alexander "Balmam"
3- Igor Amorelli
4- Thiago Sandri
5- Edmilson Pereira
6- Felipe Guedes
7 - Santiago Mendonça....eu!!!!

Mesmo trabalhando na organização e sem treinar consegui fazer uma prova MUITO BOA.
Saindo de uma natação meia boca em décimo segundo, mas com um ciclismo e uma corrida de recuperação considerei minha prova, um PROVÃO!!!

Tive um probleminha após o meio do ciclismo, que da 5 volta em diante (eram 7) meu rendimento no pedal diminuiu e não sabia o porque... começou a ficar mais difícil e não conseguia desenvolver o mesmo ritmo que eu vinha. Só escutava um barulho horrível vindo de baixo da bike... Depois da prova fui analizar e percebi que a caixa de centro estava trancando...sai pra correr meio travado, mas os primeiros metros dentro do parque fizeram as pernas soltarem e consegui imprimir um ótimo ritmo.

Fiquei muito feliz com todos os elogios recebidos, desde os feitos no sábado pela presidente da Federação Catarinense de Triathlon - Sra. Naida Freitas, e todos os atletas que me encontravam e falavam como tinham gostado da prova.

Agora é seguir a correria do dia a dia e pensar nessa prova em 2011 com mais carinho ainda.

A todos o meu muito obrigado,

Santi

Últimos dias para INSCRIÇOES do LONGA CRICIUMA 130 anos

2010-04-23T21:09:00.005-03:00

Pessoal,
Inscrições para o TRIATHLON 130 anos de CRICIUMA, somente até o dia 26 de abril, SEGUNDA FEIRA!!!!
Não esqueçam, pois não haverá exceção.

ATENÇÃO:
BICICLETAS, RODAS, CAPACETES AERO e ROUPA DE BORRACHA LIBERADOS

VÁCUO PROIBIDO

Muitos atletas já confirmaram presença:

Ezequiel Morales (ARG)
Mauro Cavanha (PR)
Alexander Loiola (Balmam)(SC)
Frank Silvestrin (RS)
Sandra Soldan (RJ)
Carolina Furriela (SP)
Maria Soledad Omar (ARG)
Alessandra Carvalho (SC)
Igor Amorelli (SC)
Edmilson Pereira (SC)
Felipe Guedes (SP)
Roberto Lemos (SC)

Muitos de Criciuma, participando nos revezamentos, o pessoal de Garopaba, Balneário Camboriu, Blumenau, Porto Alegre, Curitiba, Santos, Rio de Janeiro entre muitas outras cidades...

Tudo confirmado e certo para que a prova seja boa para todos os atletas.

Lagoa limpíssima para nadar, asfalto em ótimas condições de conservação em terreno plano para que os atletas "voem baixo" no ciclismo e na corrida... fazem da nossa prova uma ótima opção para quem gosta de triathlon de alto nível.

Jantar no sábado após o simpósio técnico e entrega de kits,
Almoço de premiação no domingo após a prova... tudo incluso na inscrição para que os atletas disfrutem de boa estada e levem daqui as lembranças de um lugar lindo...

Aguardo vocês aqui!!

Grande abraço
Santiago

Inscrições ABERTAS

2010-04-13T20:41:00.003-03:00

Pessoal!!!!
Inscrições abertas para o longa distancia de Criciuma.

O site da FETRISC já está recebendo as inscrições. Só peço que sigam os procedimentos que se pede, para não haver problemas e ou inscrições rejeitadas.

www.fetrisc.org.br

Baixem o informativo e garantam sua vaga, pois pela repercussão nacional que a prova está tendo, não duvido que muitos fiquem de fora.

Espero vocês por aqui!!!

Confirmadíssima a prova Longa Distância Região Sul

2010-03-31T21:15:00.005-03:00

Após conversa com os responsáveis pelas liberações das rodovias e vistoria prévia do percurso, é com grande prazer que CONFIRMAMOS a realização do evento em nossa região.

1* Triathlon da Região Sul -Comemoração dos 130 anos de Criciúma.

Programação:
Sábado dia 01 de maio
Congresso técnico, entrega de kits e jantar.

Domingo 02 de maio
Largada prevista para 7 horas.
Almoço de premiação logo após término da prova.

Distâncias: (foram aumentadas conforme pedido dos técnicos)

2km natação
56km ciclismo - Asfalto perfeito em terreno 100% plano.
14 km corrida - 100% plano

Vácuo PROIBIDO: Bicicletas, rodas e capacetes LIBERADOS.

Inscrição:
(diretamente com a FETRISC)

R$ 150,00 para federado na fetrisc e CBTRI,
R$ 200,00 para não federado,
R$ 240,00 revezamento(R$ 80,00 por atleta)

Incluindo janta de sábado e almoço de domingo.

kit:

camiseta
gel de carbohidrato
touca para natação
numeração
garrafinha

Premiação em Dinheiro para os 5 primeiros
GERAL Masculino e Feminino
1- R$ 1200,00
2- R$ 800,00
3- R$ 600,00
4- R$ 400,00
5- R$ 300,00

CATEGORIAS:
Troféus e medalhas conforme regra FETRISC.
(categoria com mais de 10 atletas, premiam 5 primeiros; Nove ou menos, 3 primeiros)

Realização e Homologação:
FETRISC

Organização:
AMESUL - Associação Multi Esportiva do Sul de Santa Catarina

Patrocínio:

Prefeitura de Criciúma/Fundação Municipal de Esportes
Secretaria de Desenvolvimento Regional
PRORUNNER - Santiago Mendonça Assessoria Esportiva
3T Triathlon
Farmácia Ávila Manipulação e Suplementação

Mais informações sobre como chegar, onde se hospedar, percurso, local de largada e fotos do local em breve pelo site:

www.EQUIPEPRORUNNER.com.br

Venha fazer parte dessa FESTA!!
Aguardo todos por aqui!

Primeiras Informações Triathlon Região Sul

2010-03-21T19:42:00.020-03:00

1* Triathlon da Região Sul - Criciúma 130 anos.

Sábado dia 01:
Congresso técnico, entrega de kits e jantar.

Domingo 02 de maio:
Largada prevista para 7 horas.
Almoço de premiação logo após término da prova.

Distâncias:

1.8km natação
50km ciclismo
12.5 km corrida

Inscrição:
(diretamente com a FETRISC)

R$ 150,00 para federado na fetrisc e CBTRI,
R$ 200,00 para não federado,
R$ 240,00 revezamento(R$ 80,00 por atleta)

Incluindo janta de sábado e almoço de domingo.

kit:

camiseta
gel de carbohidrato
touca para natação
numeração
garrafinha

Premiação em Dinheiro para os 5 primeiros da GERAL Masculino e Feminino
1- R$ 1200,00
2- R$ 800,00
3- R$ 600,00
4- R$ 400,00
5- R$ 300,00

CATEGORIAS:
Troféus e medalhas conforme regra FETRISC.
(categoria com mais de 10 atletas, premiam 5 primeiros; Nove ou menos, 3 primeiros)

Realização e Homologação:
FETRISC

Organização:
AMESUL - Associação Multi Esportiva do Sul de Santa Catarina

Patrocínio:

Prefeitura de Criciúma/Fundação Municipal de Esportes
Secretaria de Desenvolvimento Regional
PRORUNNER - Santiago Mendonça Assessoria Esportiva
3T Triathlon
Farmácia Ávila Manipulação e Suplementação

Mais informações sobre como chegar, onde se hospedar, percurso, local de largada e fotos do local em breve pelo site:

www.EQUIPEPRORUNNER.com.br

Venha fazer parte dessa FESTA!!
Aguardo todos por aqui!

2010

2010-02-07T18:19:00.006-02:00

Faz tempo que não escrevo, mas foi por falta de tempo mesmo...
De férias do trabalho, mas a parte burocrática falou mais alto e tive que correr(literalmente) atrás das coisas.

Mas falando em começo de ano, 2010 Começa com novidades...

A primeira é a renovação do contrato com a 3T Triathlon, que me fornece material de alta qualidade para o dia a dia, treinos e competições.

A segunda é o novo patrocínio da Cia do Pedal, loja de bikes que vem trazendo um novo conceito em bikes por aqui.

Esse ano estarei competindo de CANNONDALE, bike que a Cia do Pedal vem trazendo juntamente com as marcas MERIDA e ORBEA.

(Em função do patrocínio, minha SCOTT PLASMA tam 56 está a venda, quem tiver interesse, é só avisar)

Ainda espero pela renovação da FME Criciuma. Melhorando o que construimos em 2009.
Nunca esquecendo dos apoios da AVILA Suplementação, lojas FATIMA e Academia CORPO e SAUDE.

Mas a noticia mais importante é que conseguimos(eu e meu amigo Jorge Fernandez) via nossa Associação(AMESUL) trazer a etapa de Longa Distância do Campeonato Catarinense para nossa cidade.
Será uma prova para nenhum atleta colocar defeito. Queremos organizar a prova da melhor forma possível e que os atletas se sintam em casa.

Para isso, já contamos com um local mais que apropriado para a realização do TRIATHLON.
Uma lagoa limpa, asfalto perfeito e uma estrutura espetacular.
Agora só faltam os atletas!!!
Estão todos convidados a participarem dessa grande festa, marcada para dia 02 de maio.
Quem for fazer o ironman, é a data perfeita para "tirar a febre" e realizar os últimos testes de ritmo e entrar no últimos detalhes do treinamento até dia 30 de maio.

Em breve os detalhes da prova estarão no nosso site www.equipeprorunner.com.br e as inscrições da prova no site da FETRISC.

Espero todos vocês, meus amigos, no nosso evento!

Saudações,
Santi

Jogos Abertos de Santa Catarina

2009-11-25T09:41:00.003-02:00

Pela primeira vez na história do esporte de Criciúma, a cidade contou com uma equipe de Triathlon nos Jogos Abertos de Santa Catarina. A equipe da FME/Pro Runner/Cia. Do Pedal foi para barragem de Itá, local onde foi realizada a prova de triathlon dos JASC 2009 de Chapecó, com uma equipe completa formada por profissionais de diversas áreas.

Mesmo com a prova contando com nomes da elite nacional, como Paulo Miyasiro e Fernanda Bau, vencedores da prova; os atletas criciumenses liderados pelo Professor Santiago Mendonça (Olivos/FME/3T triathlon), puderam conquistar a 5ª. colocação por equipes no feminino e a 6ª. colocação no masculino, ajudando assim o município a encerrar na 7ª. colocação no quadro de pontuação geral dos JASC.

“Todos os atletas, que na verdade não são profissionais, mas são alunos da Equipe Pro Runner, estão de parabéns, além de terem alinhado para largar no meio da nata do triathlon brasileiro, enfrentaram o forte calor que fazia e um dos percursos mais difíceis deste ano” afirmou Mendonça. A prova foi realizada no formato “sprint”, onde nadaram 750m nas águas da represa, pedalaram 20km num circuito com muitas subidas e descidas e correram 5km no mesmo local.

O professor e atleta Santiago Mendonça ainda comentou: “Contamos com a continuidade do grande apoio da Prefeitura, em especial do Presidente Renato Valvassori e do diretor Sandro Araújo e toda sua equipe para por em prática um projeto para os próximos dois anos com o reforço da equipe e a criação de uma escolinha para que possamos descobrir novos talentos”.

O atleta e organizador de provas Jorge Fernandez informou que: “A FETRISC, Federação de Triathlon de SC já nos confirmou para Outubro de 2010 a realização de uma etapa do Catarinense de duathlon e ventila a possibilidade da realização de um triathlon de longa distância para Abril do mesmo ano”.

Rústica do Rio Maina

2009-09-29T13:14:00.004-03:00

PARABÉNS A TODOS OS ALUNOS/ATLETAS da
EQUIPE PRORUNNER-OLIVOS!!!!

Apesar do sol escaldante daquele sábado, todos foram guerreiros, mostraram muita força de vontade, bom humor e formam o que eu considero o mais importante:
UMA EQUIPE DE AMIGOS!!!

Tenho muito orgulho de ser o coordenador desse grupo e poder contar com parceiros importantes como os irmãos Olivo, Nilson e Rubison. Que nossas empresas juntas, PRORUNNER/OLIVOS cresçam e façam as pessoas felizes, saudáveis e bem condicionadas.

Grande abraço e seguimos correndo...

Prof. Mestrando Santiago Mendonça

70.3 - Penha/SC

2009-09-03T10:07:00.004-03:00

Não estou com muito tempo pra escrever, nem mesmo pra treinar...Com o mestrado e o trabalho aqui em Criciuma, só consigo treinar aos finais de semana e olhe lá.
Fui pro 70.3 sem muitas esperanças. Mas tirando o sofrimento no ciclismo, o resto foi muito bom!

27 min nadando,
2:41 de ciclismo bem sofrido (mais em função das dores na cervical, lombar, ombro e períneo da posição na bike)
1:27 min correndo...

4:38min, sétimo lugar na categoria e 44 na geral.

No contexto todo, achei muito bom, mesmo que nos últimos 30km de ciclismo eu tinha vontade de nunca mais fazer triathlon, quando sai pra correr foi muito bom. Corri todo o tempo perto de 4min/km. Passei o km15 com 1:00:20. No final que a perna pesou um pouco.
Mas fiquei feliz de ter terminado, já que em Pinhal foi bem diferente...

Mentalizei muito no pedal para que aquele sofrimento não fizesse diferença na corrida e o resultado foi magnifico... corri muito bem. Muito em função da calma e da experiência obtida nesses 15 anos de triathlon...

Fica claro que a "cabeça" faz muita diferença.
Chegar com a bandeira da cidade, que me recebeu de braços abertos, não tem preço...

saudações!!

Desafio dos Pinguins 2009

2009-07-28T05:00:00.004-03:00

Pela quarta etapa do campeonato catarinense, fomos a Itajái competir no Desafio dos Pinguins.

Diferentemente do ano passado, que foi marcado pelo sol e pela agua não tão fria, nessa edição foi pra nenhum pinguim botar defeito...

Sábado já fazia um frio daqueles que arrepia. Eu já esperava passar um friozinho antes de largar. O problema não foi o frio em si, mas acordar no domingo chovendo!!!!

Acordei já pensando em me agasalhar bem, pra não acontecer como no brasileiro de triathlon no Rio de Janeiro, dia 12 desse mês, onde passei muito frio antes da largada, devido a fortes ventos e uma queda brusca de temperatura na noite anterior. Eu tremia tanto, que nem parecia ser um morador da região sul... e depois furar o pneu então, foi a gota d'agua.

Águas passadas...

Acordei, tomei café e fui pedalando pra prova, meu hotel era a uns 5km da largada. Foi muito bom ir pedalando, aqueci muito bem, refleti sobre o que fazer e cheguei tranquilo.

Coloquei a bike na transição com aquela sensação muito boa de estar presente num evento organizado e com vários amigos que eu não via a tempo, tipo o Fabinho Carvalho.

A chuva tinha dado uma trégua, mas 5min antes de largar ela voltou. O Sandro Bernardoni(organizador) ainda disse: - Estamos esperando a chuva apertar, para ficar mais "desafio dos pinguins" risos gerais.

Larguei bem, escolhi o local certo e fiz o melhor caminho, cheguei na primeira boia nos pés do fabinho, gui manochio, edmilson... após a primeira bóia, separou um pouco quem nada, pra quem só está nadando 2x na semana... mas não aliviei em nenhum momento. Fiz força direto.

Sai em sexto da agua, quase 1:30 atrás do Fabinho. Os 750m eram mais de 1km, levando-se em conta que o Fabinho que nada muito, saiu com mais de 13 minutos.

Sai forte pra pedalar, com frio, mas muito bem. Aos poucos fui chegando nos atletas que saíram na minha frente. O primeiro foi o Molina. Fui chegar num outro um pouco mais a frente. O Edmilson eu peguei na segunda volta, das 4 que teríamos que fazer. Naquele momento, eu já disputava o 3 lugar, somente atrás do Fabinho e do Gui manochio.

Revezei "comigo mesmo" bastante tempo até chegar um ciclista do revezamento. Nosso pedal melhorou, porque agora tínhamos um outro pra me ajudar. O Edmilson ajudou tb. O resto ficou atrás rezando pra não sobrar...

Chegando na transição, fui rápido e sai voando. O Edmilson chegou no km1, passou e foi abrindo aos poucos. Corri bem, forte, consistente.
Cheguei em quarto, com alegria de campeão.

Foi muito bom fazer uma prova boa, depois de voltar do Rio bem chateado.

Foi pra lavar a alma...

saudações!!!

1	159	Fabio Carvalho	Mogi Mirim	TRIAL	1:00:32
2	124	Guilherme Manocchio	Curitiba/PR	AITRI - SMEL - Manocchio Triathlon Team	1:00:47
3	106	Edmilson Pereira	Blumenau	ABTRI	1:02:59
4	119	Santiago Alvarez Mendonça	Criciúma	ADTRISC-Pro Runner	1:03:23
5	107	Diego Molina	Curitiba	TRIAL	1:04:22

Campanha de doação de tênis - Criciuma

2009-07-23T16:38:00.004-03:00

Se cada assessoria esportiva fizer sua parte, teremos como resultado não só os sorrisos das crianças, mas a certeza de colocar na vida delas a idéia do esporte, humanidade e respeito ao próximo.

Por aqui estamos nos mexendo... e você???

Infelizmente não deu...

2009-07-14T15:56:00.002-03:00

Fui ao brasileiro de triathlon, sem estar treinado como gostaria, porém com muita vontade e ótimas perspectivas.
Muitas vezes o psicológico supera o físico e eu estava muito decidido a fazer uma boa prova, aproveitando minha experiência no esporte(15 anos).
Porém um pneu furado no km 20 tirou todas as expectativas de resultado, haja visto que numa prova com distancia olímpica cada segundo é uma vida.
O que fica de consolo é saber que isso acontece. Quem é que nunca furou pneu em prova?
Eu fiquei muito chateado. Ainda mais sabendo que quando parei estava brigando para chegar entre os 3 primeiros e até pela vitoria.
Mas o mais importante é como driblar a situação posterior ao acontecimento.
Chateação de sentir aquela sensação ruim de não ter historia para contar quando alguém te pergunta. Ficar com aquele sentimento de que deu errado...
Mas nossa cabeça deve proceder positivamente e buscar dentro da gente um conforto.
Na maioria das vezes EU acordo no dia, e tudo dá certo...desta vez foi o dia do adversário.
Se não tivesse furado poderia ter feito uma super prova, porém como o SE não existe, basta replanejar os treinos e buscar na proxima prova um resultado diferente.

Agora é focar os pensamentos para a futuro!

Saudações!

"Santiago no Brasileiro de Triathlon"

2009-07-09T13:16:00.003-03:00

www.giroesportivo.com.br
www.engeplus.com.br
Agora é descansar e fazer bonito no rio!

Agradeço meus patrocinadores e apoiadores;

Patrocinadores
OLIVOS - Alimentos Funcionais
FME - Fundaçao Municipal de Esportes de Criciuma
Bike Point

Apoiadores
3T - Roupas esportivas
Nei Frangos - Restaurante
Farmácia Avila - Suplementacao Alimentar
Academia CorpoSaude e Cia
Fátima Esportes

até a volta!
Santi

www.equipeprorunner.com.br

2009-03-30T17:26:00.004-03:00

Está naWEB!!!!
O site da Equipe ProRunner - Personal & Fitness
Santiago Mendonça Assessoria Esportiva

Acessem, depois comentem por aqui!!!

A Rústica UNESC/PRORUNNER foi um sucesso!!!!!
Abaixo de muito calor e muita alegria.
Nosso primeiro evento foi especialmente marcado pela alegria e força de vontade de todos os alunos da equipe, que enfrentaram o sol e o percurso técnico dentro do Campus da UNESC.
Parabéns a todos mais uma vez.
Fico muito feliz de poder treinar e ensinar alunos guerreiros como vocês.

Grande abraço a todos que participaram da Rústica, evento que ficará marcado no coração daqueles que estiveram na UNESC no domingo.

até o próximo!!!
Saudações!
Santi

2009-03-12T15:25:00.001-03:00

Convido todos vocês a participarem da I Corrida Rústica UNESC/PRORUNNER.
Será em Criciúma no dia 29 de Março no Campus da Universidade UNESC.

A distância é de 10km, podendo ser percorrida individualmente, em dupla ou quarteto.
Informações e as inscrições da rústica iniciaram no dia 09 de Março pelo site www.audaxsc.com.br
Juntamente no mesmo dia teremos o AUDAX 200 UNESC. Informações pelo mesmo site.

Espero a presença de todos!!

Para mais informaçoes podem ligar no meu celular.
48 9921-9448

SESC Triathlon SHOW Caiobá 2009

2009-02-26T17:23:00.004-03:00

Vou tentar explicar em palavras as sensações que eu vivi no Triathlon SESC Caiobá...

Tudo começou na segunda feira dia 09 de fevereiro. Saímos de Criciuma de manha e chegamos a Caiobá a tarde. Levamos 6horas contando a balsa. Arrumamos tudo e saímos pra nadar e correr.
Infelizmente nossa semana de férias não foi das melhores, porque no litoral do Paraná só choveu!!! Em raros momentos de sol, a Vanessa pôde ir pra praia. Eu fiquei menos tempo pra não ficar desidratado e prejudicar minha prova.

A semana foi tranquila, com treinos de polimento. Só a natação que saiu prejudicada porque lá não tem piscina. Nadei no mar todos os dias e confesso que nadar no mar sozinho é bem ruim, mas paciência.

No sábado fomos ao congresso técnico. Encontramos vários amigos. Em especial o Cauê, dono da marca SUPLICY que me apoiou no IRON 2008. Ele veio ao Brasil trazer a nova nave.

SUPLICY TTM
Nano tecnology Carbon.
6.5kg de peso.
Grupo SRAM RED

Vi também meu técnico Balmam e todos os meus adversários...

Logo começaram as especulações. Quem sai com quem da agua, quem pedala mais ou menos, quem corre mais rápido, quem treinou ou não... coisas de congresso técnico de triathlon!!!! Onde a galera tá nervosa pra competir e fica falando direto nos treinos e tal. Eu já não faço mais isso. Fiquei focado com o que Eu tinha que fazer, e pronto.

Quando eu fui pegar meu kit, fiquei sabendo de um cara que nada bem e que não pedala muito. Me falaram assim: - Se ele sair na tua frente, deixa, que ele vai cansar!
E eu pensava, se eu sair perto, quero fugir com ele e deixar pra corrida!!!

Conversei com o Balmam sobre estratégias e fui pro hotel.

Domingo de pouco sol, temperatura amena, ótimas condições pra prova.
Natação: 1 volta(750m)
Ciclismo: 1 volta(vai 10km volta 10km)
Corrida: 1 volta(vai 2.5km volta 2.5km)

Como a prova tem 670 atletas, somos divididos por baterias. E essa vez foram 10 largadas.

Largada da prova 7:45. Primeira vez que largo na primeira bateria. Eu e mais 64 atletas da 25 a 29 anos.

Larguei forte e entrei na agua entre os primeiros. Meu olho esquerdo encheu de agua. Fiz a natação toda "cego" do lado esquerdo. Mas vinha liderando e não fiquei abalado com isso. Virei as duas bóias em primeiro, com dois caras na esteira. Esses mesmos caras saíram do meu lado da natação. Na areia eles chegaram a me ultrapassar, mas quando chegou no bloquete que dava entrada a transição eles diminuíram e eu dei um tiro pra chegar na bike em primeiro e sair com mais tranquilidade, já pensando em encaixar no pelote.

Fiz a transição muito rápido e saí forte. Nisso do meu lado sai uma moto da policia militar abrindo caminho com a sirene... uóóóóóóóóóóóóóóóó. Olhei pra trás e vi que tava sozinho. Nunca aconteceu essa situação... sair sozinho pra pedalar. Só pensei em fazer força.

Chegando na estrada no km 2 outra moto, agora da Tv Educativa vinha me filmar. Dai me senti o máximo e continuei pedalando forte. E pensei vou sozinho até o pelote me pegar... quando pegar entro na roda e descanso.

Cheguei no retorno (km10) e tinha uns 30 segundos do pelotão que me perseguia. Resolvi tentar abrir mais 30" e garantir a vitoria no ciclismo mesmo!!

A emoção de pedalar na frente, com uma moto batedora e o publico aplaudindo é fantástica.

Quando estava no km15 começou um vento contra e baixou minha velocidade. No km 17 a moto que vinha atrás de mim encostou e disse: - Eles estão apertando.
E eu perguntei: - Quanto eu tenho de vantagem? Eles não sabiam, só diziam que a distancia tinha diminuído.

Entrei na cidade já tirando a sapatilha, pronto pra entrar na transição. Saltei da bike e vi o Balmam gritando pra mim: - Vamos que tu vai ganhar essa P.........

A emoção foi tanta que nem olhei pra trás. Quando eu estava saindo pra correr, o pelote chegou. Aqueles 30" tinham virado nem 15".

Sai forte como tinha me programado. O batedor continuava na frente, fazendo barulho!!!!!
O publico fervosoro!!! Eu vinha correndo muito feliz de toda aquela situação.
Não fiz a melhor corrida da vida. Em 2007 em corri pra 16'35 os 5km. Dessa vez foi 17'15. Mas do jeito que foi o ciclismo, não dá pra dizer que foi ruim.

Quando virei no km2.5 vi que estava a uns 200m a frente do segundo. Continuei fazendo o que podia, pois não queria ser surpreendido. Quando cheguei no km 4 a moto que vinha atrás me falou que eu tinha aberto 50". Não acreditei muito e continuei forte ate o final.

No final abri os 50'' mesmo. A chegada foi fantástica! Muita gente torcendo, arquibancada gritando, o locutor falando meu nome... tudo muito legal!!!

Vim festejando muito, o que considero a melhor prova que já fiz. Não pelos tempos e sim do jeito que foi.

Ao chegar virei celebridade! Dei entrevista pra Tv Educativa(postada no blog) Tv SESC e pra uma radio local. Todos queriam saber quem era o campeão!!! Muito legal tudo isso.

Depois fomos assistir a prova da elite. Todos os meus amigos reunidos numa pauleira absurda desde o inicio da prova. O vencedor foi o Fabinho Carvalho, que tirou forças do fundo do baú pra vencer, já que vinha de duas provas seguidas (FAST triathlon e Internacional de Santos).
Nem ele acreditava que venceria. Conversamos depois e ele não esperava, já que no dia anterior ainda sentia dores musculares.

Mas a lição que fica é:

Não interessa o cansaço e a dor. O que interessa é como o corpo acorda naquele dia.

Com certeza o meu e o do Fabinho acordaram pra vencer naquele domingo.

Saudações!

SESC Triathlon SHOW Caiobá 2009

2009-02-20T00:04:00.005-03:00

No vídeo do lado direito em cima, tem um pouquinho do que foi a minha alegria em Caiobá esse ano.

Mais pra frente conto com detalhes como foi a prova que considerei a melhor que já fiz. Não pela organização que é sempre impecável, mas do jeito que foi.

"Mal foi já to com saudades"

2009-01-21T23:09:00.004-02:00

Mal meu amorzinho e minha filha de 4 patas viajaram e já estou com saudades...

Com os treinos e olhares para o SESC triathlon Caiobá, que acontecerá dia 15 de fevereiro, decidi ficar treinando ao invés de viajar.

Eu realmente pretendia viajar com a minha linda, mas o telefonema do SESC Paraná me convidando a competir me deixou naquele momento com sérias duvidas.

Fiquei numa situação estranha, já que gostaria muito de fazer a prova, mas não queria forçar a minha linda a ficar em Criciuma(num calor daqueles, tipo o de Porto Alegre nessa época) já que está oficialmente de férias.

Chegamos juntos e isso foi o mais legal, sem brigas, a um consenso:
Vamos nos separar!!!
Pera lá, muita calma nessa hora. Entendam a dinâmica do pensamento...
Eu queria treinar mas é muito egoísmo pedir que ela fique, e ao mesmo tempo ela entende e me perguntou se eu ficaria chateado se ela fosse viajar com uma amiga. Achei ótima a ideia, porem no final das contas a amiga(Carina) ta indecisa e já não tem nada certo.

Decidimos que iremos cada um pro "seu canto" fazer o que gosta e dia 06 iremos a Curitiba passar o final de semana com o Balmam(meu técnico) e desceremos a Caiobá para aproveitar a semana antes do SESC Trialthlon.

Quando decidimos, não pensei que seria tão doloroso. Ficar sozinho é uma coisa, mas ficar sem a pessoa que eu amo e a minha filha Brisa é complicadíssimo!!!

Porque somente nessas horas nos damos conta da falta que faz nossa metade??? Porque somos as vezes tão intolerantes, grosseiros e brigamos por besteiras. Gostaria de poder manipular essas coisas e expulsar elas do nosso convívio...

A realidade é a seguinte: Fui treinar(sozinho) como sempre por aqui. Mas na volta pra casa que caiu a ficha... "Ela não vai chegar" Encontrar a casa vazia e ver a casa vazia não é muito bom...
Subo o elevador esperando entrar pela porta e ser recebido por um serzinho que não economiza amor e balança o rabo como se eu tivesse a 5 anos sem aparecer, mesmo que minha saída tenha sido por 5 min...

E escutar sempre: - Oi meu amor!!!
É muito bom. Confesso que as vezes passa despercebido, mas prometo dar mais valor no futuro...

Vou a Porto Alegre na sexta. Devo treinar e ir ao dentista(o Ninja, meu segundo pai) no sábado devo treinar com o pessoal da raiasul e domingo talvez faça um simulado de triathlon, organizado pela raiasul tb.

Sei que a postagem pode parecer sentimental demais, talvez eu esteja na TPM (Treinamento Para Melhores resultados) Acabei de inventar..heheheeheheheehe
Mas a realidade é que se você ainda não encontrou a pessoa certa, continue procurando. E quando achar, faça como eu, case!!!

Saudações triatléticas!!!

Beijos meu amor, nos vemos daqui uns dias...

" X TERRA FLORIPA "

2008-12-15T11:46:00.007-02:00

Fui a Florianopolis com o objetivo de assistir o NISSAN X TERRA. Dois dos meus alunos, o Jorge e o Simone, estavam inscritos na prova que consitia de 1500m de natação, 25km de mountain bike e 8km de corrida.

Porém durante a semana, o Simone que é italiano e trabalha numa empresa da Itália me falou que não poderia competir devido a uma viagem pela empresa para São Paulo no final de semana. Eu peguei a bicicleta e sapatilha dele e fui com o intuito de tentar trocar a inscrição dele pela minha. O máximo que iria acontecer era a organização dizer não e eu pegar o kit dele.

Chegamos no simpósio e conversando com o organizador conseguimos a troca. Eu nem tinha levado macaquinho de competição... fui com uma bermuda da Natasul Academia, que eu usava pra nadar federados em Porto Alegre e um Top da FCB, que o Frederico me deu, uma vez que fui competir em Curitiba num Aquathlon.
Eu não tenho mountain bike, nem sapatilha, nem nada relacionado ao ''offroad''. o Simone me emprestou tudo(no sábado pela manha, eu passei na casa dele e peguei tudo, já pensando num ok da organização)
A bike era uma specialized s-works show de bola, com suspensão dianteira e traseira, feita em carbono, leve e com câmbios muito bons. Eu tava bem de bike!
Só tive um pequeno problema na sapatilha... eu calço 41 e a sapatilha é 44!!!! Eu tava me sentindo um palhaço de circo!! Mas tava dando risada por conseguir entrar na "festa".

Tudo certo e arrumado, domingo as 9h largou.
Nadei bem, todo o tempo do lado da Manzan e saímos juntos, ele um pouco mais a frente que eu. Achei o máximo, já que o Manzan é referência no triathlon desde que me conheço por gente. Alem de ser meu amigo, ele é muito gente boa. Depois da prova, ainda pediu desculpa por me atrapalhar na natação, porque ele tava com o olho esquerdo cheio d'água e não me via direito ao lado dele. Na real só nos batemos algumas poucas vezes durante a agua...

Saí feliz da vida, com o locutor falando meu nome e tudo mais! Saí pro pedal e o Manzan já sumiu... eu fiquei lá tentando encaixar a sapatilha no pedal... que pouca prática!
Não deu muito tempo e o Marcio May fazendo revezamento passou por mim, logo após passou o Altafini e o Alexandre Ribeiro voando baixo(os caras me passaram na trilha, como se eu fosse uma árvore parada)
E vinha bem, segurando um 4 lugar quando no km 15 arrebentou minha gancheira.... lá se foi o cambio da bike. Quando eu parei pensando em desistir, fui atacado por milhares de pernilongos que não me deixaram pensar muito... fui obrigado a correr sem parar no meio do mato.

Eu achei que tava perto da chegada e que eu ia chegar na praia e voltava caminhando na beira da praia pra desistir. Quando eu cheguei na beira da praia, vi as tendas da transição muito longe. Vi que era melhor eu tentar empurrar a bike os últimos 10km e completar a prova. Fiquei pensando: "- Essa deve ser a essência do X terra!!" Completar não importa o que aconteça. (hoje escrevendo já não sei se eu devia era ter desistido)

Menos mal, que havia muitos trechos de areia que os atletas eram obrigados a correr empurrando a bike e nesses trechos, eu estava em igualdade de condições. Mas logo aparecia uma trilha e vários me passavam...

Eu corri 10km empurrando a bike, durante um tempão, imagino que quase 1 hora. Já tava cansado porque eu corri o mais rápido que podia, mas pensando: - Um dia eu chego!!

Cheguei na transição e saí para os 8km de corrida, feliz da vida! Imagina trocar a sapatilha 44 pesada por causa da areia e água que tínhamos passado na bike por um tênis levinho e seco! Saí como uma bala!

Na corrida o percurso era de 8km que demorei 47'53. Ele já iniciava com a subida do morro da Barra da Lagoa, depois descendo, pegando um trecho de asfalto e depois beira de praia. Eu corri muito bem, comparando com os que venceram. Fiz a quinta corrida da prova contando com os revezamentos. Achei muito bom, pra quem tinha corrido quase 10km empurrando uma bicicleta...
No meio da corrida, no trecho de asfalto, as pernas doíam demais e eu pensei: - Se eu aguentei a dor do Iron, como não ia aguentar aquilo ali??

Acabei a prova cansado e hoje(segunda feira) estou bem dolorido.
Fui 6 colocado na 25 a 29 anos e 19 na geral. Gostei do resultado. Se eu não tivesse quebrado a bike, dava pra entrar entre os 5 da geral. Mas como eu sempre digo: - O "se'' é uma incógnita que nunca vai ser desvendada e não temos poder pra isso.
Lembra do Vanderlei na maratona da olimpíada? SE ele não tivesse sido agarrado por aquele retardado, teria vencido a prova???

Dessa prova tiro mais uma história e muitas risadas.

Saudações!!!

" SESC POA "

2008-12-15T11:20:00.006-02:00

Postagem meio atrasada da prova do Circuito Nacional SESC Etapa Porto Alegre.

Num domingo ensolarado, diferente dos últimos dois anos, largamos pra mais uma prova sprint em Belém Novo. Na foto estão meus amigos, que fiquei muito feliz em reencontrar. Pena que na pude tirar uma foto com todos os amigos que encontrei no sábado no simpósio técnico e no domingo na competição.

Mas foi uma prova bem legal. No sábado já combinávamos táticas, estratégias e toda aquela coisa que antecede uma prova de triathlon, com um único detalhe: - Nunca dá certo!!
Mas por incrível que pareça, até deu....de alguma forma...

O melhor de tudo na prova é que nosso pelotão, o primeiro da amador, era composto por:
- Chico, categoria 30 a 34 anos,
- Franco, categoria 35 a 39 anos,
- Rodrigo, categoria 20 a 24anos,
- Diniz, categoria comerciário,
- Eu, categoria 25 a 29 anos;

Pois bem, nesse pelotão não tínhamos nenhum problema em unir forças, já que todos eram de categorias diferentes e estavam buscando seus respectivos primeiros lugares nos pódios.
Pedalamos bem, abrindo dos demais, revezando cada um com sua força.
Saímos para correr e já no inicio dei um tiro forte e deixei o Chico e Franco pra trás. Aproveitei essa minha facilidade, devido ao meu pouco peso, pra abrir e correr lá na frente. Claro que não brigávamos pela categoria e sim vencer a amador... e outra, o objetivo é sempre chegar na frente. O Frank, que tava competindo na comerciário tava lá na frente e não tinha como buscar... e corri o que podia para aquele dia. Normalmente a minha corrida é que faz diferença, mas nao me senti bem pra correr. Me senti bem na agua e na bike.
Comentando com o Chico depois, chegamos a conclusão que é assim mesmo. O triathlon tem isso de especial. Tem dia que tu faz tudo bem, outro que tu faz tudo mal e tem aqueles dias que um esporte se sobre sai... e isso é o fantástico do triathlon, nunca saber o que vai acontecer.

Fico feliz de ter competido novamente com quem eu convivi muito tempo da minha vida e passava bom tempo treinando junto. Gostei ainda mais do comentário do Chico, que me falou que tava treinando junto com o Rodrigo e que estavam se puxando para melhorar. Ele comentou com a Vanessa: "- As vezes eu termino um treino com o pessoal e lembro de como deve ser difícil treinar sozinho como o Santiago está fazendo em Criciuma"
É Chico, difícil é... mas também tem o lado bom de melhorar psicologicamente sabendo que se eu aguentar sozinho, na prova com outras pessoas ao meu lado é só alegria. O IRON foi assim!!

Saudações, e vamos adiante!!!!!

TRI Campeão do GP Internacional de Triathlon

2008-11-09T23:26:00.003-02:00

No primeiro ano(2006) que competi no GP fui quarto colocado na geral amador e fui campeão da 25 a 29 anos...
No segundo ano(2007) fui vice campeão amador e bicampeão da 25 a 29 anos...

Eu fui pra essa prova em busca do TRI... e ele veio! Sendo o campeão amador e com a melhor torcida que existe, meus familiares!

Aproveitando uma folga de uma folga entre temporadas no teatro, meu pai pôde comparecer juntamente com meu irmão Antonio.
Minha mãe, a Talia e o Diego vieram de Porto Alegre. Meus tios Gonzalo e Jorge e meus primos Gonzalinho, Gabriel e Maria que moram em Balneário Camboriu tb estavam na torcida.

Especialmente e a mais importante nisso tudo, também estava presente a minha linda, que viu e foi muito importante nas 3 conquistas. Ela que me acalma, ela que me dá força quando eu mais preciso. Boa parte das minhas vitórias eu devo a ela...

Outra pessoa muito importante é meu técnico, o Balmam. Foi ele que me abriu os olhos e um novo caminho sobre o treinamento de triathlon. Ele sabe do pouco tempo que estou tendo pra treinar, mas sempre confiou em mim. Foi ótimo vê-lo voltando às competições de triathlon. Parabéns para ele também!

Confesso que não foi a melhor prova no quesito sensação... desde o início eu tava muito nervoso, coisa estranha pra alguém que tem 15 anos de triathlon nas costas... mas a emoção de vencer, apaga tudo o que foi difícil no meio da prova. Eu imagino que esse nervosismo foi devido a ter ficado tanto tempo sem competir e ter voltado a treinar bem menos do que eu treinava.

Muito obrigado a todos que torceram por mim. Além da família, ainda tinha meus amigos, que fazia tempo que não via.

Meus alunos completaram bem e estão de parabéns por terem enfrentado a estrada da Rainha, que destrói as pernas dos atletas...
Parabéns ao Betinho, pelo seu primeiro triathlon completado, parabéns ao Erik, que quase não dormiu de sábado pra domingo, devido a um casamento, parabéns ao Jorge que sempre é um guerreiro e foi mais uma vez e parabéns ao João que venceu a categoria 35 ou mais MTB.

Agora a próxima é em Porto alegre dia 30 no SESC.

Saudações!!

Só deu ProRunner em Torres!!!

2008-10-26T20:34:00.001-02:00

Mesmo com a chuva, que caiu incessantemente em Torres, nossos alunos correram na etapa litoral da Minimaratona SESC-RS.
A prova consistia de 10km saindo da prainha, em direção ao parque da Guarita, passando pela lagoa do violão, rio Mampituba e retornando à prainha.
Todos completaram a prova como guerreiros, já que com a chuva, formaram-se "rios" dificultando o ritmo de todos.

Seguem os resultados dos alunos ProRunner:

1 colocado geral Masculino - Claudinei Ribeiro

3 colocado geral Masculino - Santiago Mendonça

1 colocada geral Feminino - Vanessa Andrade

2 colocado categoria 45-49 - Riro da Rosa Silva

3 colocado categoria 40-44 - Fábio Mariot

1 colocadas categoria revezamento feminino - Gerusa e Leticia

TODOS SUBIRAM AO PÓDIO E ESTÃO CLASSIFICADOS, COM AS DESPESAS PAGAS, PARA A ETAPA FINAL EM PORTO ALEGRE dia 14/10.

Parabéns mais uma vez a todos, superando todas as dificuldades da prova.

Campeão do Mountain Do

2008-10-23T22:04:00.000-02:00

No sábado passado fui a pedido e contratação do meu amigo Ivan Razeira(Cia da Corrida-Joinville) competir no Mountain Do etapa Lagoa da Conceição.
Pra quem não sabe, essa prova é um revezamento de 70km, onde podem participar equipes com duas, quatro ou oito pessoas, percorrendo percursos em volta da Lagoa da Conceição em Floripa.
Chegando lá encontrei alguns amigos que deixei em Porto Alegre e foi muito bom revê-los.
Após conversar com o Ivan, que me deixou a par do meu percurso(8.6km na areia da praia) saindo do Campeche e chegando na Joaquina, fiquei apreensivo, já que no papel da logística eu era o pior corredor da equipe... ele calculou que meu ritmo seria 3'30" por km(o que eu considerei ótimo já que voltei a treinar faz pouco) e o resto dos atletas estavam bem abaixo...
Mas como não fico nervoso, nem corro do desafio, eu tava pronto!!
Amanheceu no sábado do jeito que anoiteceu na sexta, muita chuva! E lá fomos nós 8, enfrentar chuva o dia todo.
O Riro, meu aluno e amigo pra todas as horas, conseguiu um lugarzinho numa das equipes do Ivan, onde o atleta do primeiro trecho não viria. Mal sabia ele o que iria acontecer mais a frente...
As largadas são definidas pelo nível da equipe(8:00 iniciantes/8:30 intermediários/9:00 avançados)
Nossa equipe largou as 9, voando baixo e já tentava abrir da segunda equipe no primeiro trecho.

Após a nossa largada, o Ivan tinha comentado com o Riro da possibilidade de dobrar o trecho(correr o 1 e 2 direto) devido ao fato do numero 2 da equipe, também não aparecer. Porém o Riro já estava longe, correndo, e com a ideia na cabeça"Talvez eu faça 2 trechos"
Quando chegamos ao posto de troca 1, para que o segundo começasse seu trecho, vi que o Riro não estava por ali, o que me deixou meio preocupado, mas na hora pensei -No mínimo o Riro correu, passou o bastão pro outro cara e voltou de carona... e o numero 2 deles também não estava. Isso confirmava meu pensamento: Riro pegou carona!Beleza!

Transcorrendo a prova(eu era o numero 5) fui para o meu posto de troca.

Minha ultima experiência com corrida de revezamento, tinha sido a Maratona do Beto Carrero, onde nossa equipe foi para participar e foi uma festa. Ali, eu tinha sido contratado para vencer! Era diferente...e foi, em vários sentidos.

Quando eu iniciei meu trecho, nós éramos a segunda equipe a passar no posto, ou seja, nós já havíamos buscado todas as equipes que tinham largado antes, com exceção de uma!
Sai uns 40" atrás dessa equipe e já passei no km 1 do trecho. Continuei correndo forte direto e corri...corri... muitooooo!! Cheguei com menos tempo que o Ivan tinha calculado pra mim. Achei ótimo, deu mais confiança pras próximas provas e treinos.

Ao chegar ao final, fui em direção ao nosso carro, pra continuar a correria na logística... foi quando avistei dentro do carro do Ivan e me surpreendi: - Riro!!! te acharam!!
Ele me dizia; - Professor, o professor aqui me matou, corri dois trechos!! Mas to super bem!!
Eu pensei comigo: Show de bola! E dei os parabéns para ele.

Com a chuva que não parava de cair, fomos pro hotel tomar banho e ir pra chegada, já que a equipe tem que chegar junta. Ao chegar no ponto de finalizacao da prova, nos juntamos e fomos premiados com medalhas e as fotos de ocasiao. Ali me vi num local, onde só tinha presenciado no triathlon... ser o primeiro a chegar. Bem diferente, mas também estranho. Melhor porque não precisa fazer fila pra pegar premiação e tirar foto, come e bebe com tranquilidade, sem confusão. Mas tem a contrapartida.... não há ninguém alem dos companheiros de equipe...dali fomos embora, já que estava frio e tinha uns 3 que continuavam molhados e sem banho.

Não conversei com ninguém depois da prova. E ainda tinamos que encarar uma BR 101 pra voltar pra Criciuma, e mais tarde no sábado ir a Porto Alegre, onde eu tinha um casamento no domingo. A premiação oficial foi no domingo e meu troféu foi o Ivan que pegou, uma pena ficar fora da festa, mas eu não tinha opção.

Mas valeu, e valeu muito a pena. Participar e vencer a disputa. Fiquei orgulhoso de conseguir correr bem e fazer a minha parte.

Parabéns aos meus colegas de equipe, parabéns ao Ivan por controlar tão bem seu trabalho e suas equipes e parabéns ao Riro, que foi mais uma vez um guerreiro!!!!

" Nada é por acaso "

2008-08-13T17:18:00.000-03:00

Começo essa postagem, sem saber o que escrever... quem me acompanha, sabe que estou entrando numa fase nova da vida. Trabalho, trabalho, trabalho...
Não que eu nunca tenha feito isso, pelo contrário, até acho bom. O que diferenciou esse ano foi o IRONMAN. Treinei muito e muito bem. Fiz o que achavam impossível eu fazer e no tempo que foi... 9:31:49 numa primeira vez, só me dá mais vontade de ano que vem melhorar essa marca.
Mas algumas coisas vão ser imprescindíveis pra essa melhora acontecer... primeira delas, patrocínio. Contei com muitos apoios esse ano. Espero que 2009 apareça algum patrocínio melhor e que me suporte no esporte.
Refleti muito depois da prova sobre meu resultado. Confesso que quando cheguei não achei muito bom o tempo. Talvez porque a minha cabeça estava lááááa'na frente. Quando parei pra pensar o que tinha acontecido que eu vi o que eu tinha conquistado...
Fiz toda a preparação em Criciuma e foi maravilhoso porque aqui é muito bom pra treinar. Afirmo como disse hoje numa entrevista pro canal 19: - Criciuma é o melhor lugar pra treinar triathlon. E sabe porque? Porque alem de existir piscinas boas pra nadar, a lagoa é perto pra treinar distancias e orientação dentro da água, as estradas são asfaltadas e por onde você for, sempre tem alguma outra estrada que não se conhece... Quando se sai pra pedalar, podemos escolher o tipo de terreno. Plano, variado leve, variado forte... a serra do rio do rastro é apenas 65km da minha casa. Treinando pro iron, cheguei a subir um pedaço num treino de 140km que fiz. Pra correr é sair e esquecer da vida... ir longe... ainda mais treinando pro Iron, onde tive treinos de 30km correndo com a minha linda de bicicleta do meu lado.
Mas onde quero chegar nessa postagem é que o "nada é por acaso" do meu titulo, remete a uma situação atual, onde por essas coisas da vida, e no meu caso foi o amor, nos levam para outros horizontes, ser tão bem recebido pelas pessoas daqui. Aos poucos estou fazendo o que gosto e do jeito que gosto.
Conheci um xará criciumense, que me chamou pra trabalhar na academia dele (OFICINA DA SAUDE) e me dá suporte para eu crescer por aqui. A foto da postagem é na avenida Centenário, onde passam 55mil pessoas/dia. Ele tá investindo em marketing e fizemos uma parceria entre a academia e a ProRunner. E de quebra ainda vai começar no triathlon, porque foi me ver no iron e se apaixonou pelo esporte.
Aos poucos as pessoas estão me conhecendo, vendo como eu trabalho. Espero ser bem quisto por aqui, do jeito que eu era em Porto Alegre.
Hoje, como eu disse lá em cima, fui entrevistado pelo canal 19. Falei do triathlon, do ironman e de como foram as minhas conquistas. Muito legal. Mês que vem, começo a trabalhar num projeto da Atlantida de caminhada e corrida orientada.
Ainda hoje iniciei o trabalho com a equipe de natação do Marista. Vou ser o preparador físico da equipe, cuidando de toda atividade fora da água.
Vendo meus horários, voltou como era em Porto Alegre. Treinar nas brechas que o trabalho me dá. Coisa normal pra quem tem que trabalhar e ser atleta ao mesmo tempo...

Mas nada é por acaso... tudo tinha, e vai acontecer no tempo certo.
Saudações!!

"Maratona de Revezamento Beto Carrero"

2008-07-09T13:16:00.000-03:00

Pela foto, o leitor percebe quanto foi magnifica nossa participação nessa competição...

Foram campeões??? Perguntaria algum curioso... Não exatamente. Respondo eu.
Não tínhamos o objetivo de vencer. Levamos nossos amigos, alunos e companheiros no intuito de levar felicidade a todos, motivados pela corrida de revezamento.
Posso dizer, que por sorte, uma equipe nossa foi 3 lugar numa das categorias, porém não interessa qual das que levamos recebeu tal prêmio.

Estávamos lá, todos juntos em busca da felicidade. É o que estampa nossa foto.
A maratona de revezamento do Beto Carrero, se intitulou "Maratona da diversão". Como toda prova era dentro do parque, e os acompanhantes também pagavam ingresso, poderíamos também nos divertir nos brinquedos. Mas enquanto estávamos correndo, o foco era nosso grupo.
Todos se ajudaram, quem não se conhecia, virou amigo.
Ter formado um grupo de pessoas, que busca no mesmo esporte esta felicidade e se reúnem pra fazer o que mais gostam, isso sim é o mais gratificante. TODOS dando força pra TODOS.

Com um início um pouco frio, largamos as 8:00. O percurso foi surpreendente, já que todos esperavam por lugares planos e asfaltados. Surpresa para os que largaram primeiro, como o meu irmão Mário(5km), o Riro(10km) e eu(5km).
Fui o primeiro de nós a chegar, passei o bastão pra minha linda, e comecei a avisar o resto do pessoal: - Gente, saiam na boa, que o percurso é duro, com subidas, chão batido e grama! Ele é bastante acidentado. Só no final, corríamos num paralelepípedo, que era menos difícil.
Mas tirando a dureza do percurso, onde passamos o km1 numa pauleira absurda em 3'30 (imaginem que eu tava com sensação de 3'10) tudo era lindo. Terreno bem rural, perdido por dentro das terras do "seu Beto"
Cada um que chegava dizia: - Nossa! Bem difícil né!
E eu salientava aos que tinham passado um pouco mais do tempo que esperavam fazer: -Pessoal, nessa corrida, com essa dificuldade, não dá pra comparar com plano e asfalto! Tá todo mundo de parabéns, por ter completado nessas condições...
No final, tudo era festa. As equipes tinham que passar o pórtico juntas, depois pegar a toalha alusiva ao evento e mais pra frente a medalha de participação. Ali, todos estavam conversando, rindo, interagindo, como se fossemos antigos amigos...
Passado a fase toalha/medalha e as devidas fotos, fomos arrumar as coisas, porque depois de juntar tudo, iríamos nos divertir de outra maneira... BETO CARRERO WORLD!!!
Cada equipe ou grupo de amigos se separou pra arrumar as coisas no hotel e voltar pro parque.
Aí a coisa apertou....
Nadar, pedalar, correr eu sei... agora me atirar de uma torre de 100m de altura, isso eu nunca tinha nem cogitado.
Ao voltar do hotel, fomos almoçar e pensamos: -Bom, agora é melhor ir num brinquedo calmo, por causa da comida... e fomos ao império das águas. Entretenimento calmo, onde tu é levado por um bote, em corredeiras. Ao chegar, presenciamos uma fila absurda. Mas ali ficamos. Eu e o Riro, pensamos...-O elevador tá sem fila, vamos encarar? E fomos nós dois, enquanto o Gus, a Lê e a minha linda ficavam na fila, porque não gostaram muito da ideia... hehehehe
O elevador é um negocio barulhento, onde tu senta e é levado pra cima como um elevador e cai a mais ou menos uns 50m chegando na posição deitado. Medo? Eu? Quase nada! aham...é.
Cheguei branco pra contar aos que tinham ficado na fila e já me meti pra entrar junto...
Depois do império das águas, fomos pra big tower. Essa sim é radical.
Depois de uns 30min na fila, subimos no brinquedo. Senta, baixa um "braço" que te segura, e vai subindo... quem tem medo de altura já não acha graça nenhuma, porque tu vai vendo aos poucos, toda a extensão do parque... vê tudo, porque ela sobe a 100m. E quando tu já está todo arrependido de ter entrado naquilo, o assento é puxado pra baixo, numa velocidade absurda, chegando a 120km/h.
Eu ainda não acredito que enfrentei aquilo... não entendi como consegui e como concordei em ir. Mas como eu levo sempre pra um lado positivo, pensei: -Um obstáculo a mais que tenho que passar...só isso.
Depois desse brinquedo, a montanha russa foi fichinha...
Ainda teremos que voltar em outra oportunidade, porque não conseguimos conhecer tudo.
Fica pra próxima.
Dica da postagem; -Escolha um esporte, faça um grupo, procure orientação e divirta-se com seus amigos. Não tem sensação melhor!
Saudações!!

" IronMan parte 3 "

2008-07-08T01:39:00.000-03:00

Quando cheguei pra largar a bike, estava bem hidratado, bem alimentado, porém como uma dor na cervical absurda...
Larguei a bike na mão de um staff e segui firme pra tenda de troca.
Lá dentro, eu sentei pra colocar os tênis. Como a prova é longa, um par de meias é importantissimo. Enquanto isso, os staffs à minha volta perguntando: - Quer água? Quer gatorade? Tá com dor?? e eu prontamente disse; - Minha cervical! e tirei da sacola, um spray pra amenizar a dor. Nisso o staff, que devia ser fisioterapeuta, massageava meu pescoço. Quando o spray entrou em contato com a minha pele, lembrei de um fato acontecido lá na natação... eu tava assado! Consequentemente, a dor local foi trocada por uma ardência gerada pela cânfora do produto, em contato com a pele assada...nossa!!!!!
Mas saí pra correr sem dor nenhuma, isso foi muito bom.
Ao sair da transição, percebi o quanto eu tava bem. Em uma das melhores sensações que tive na vida, sai como se eu não tivesse pedalado 180km. E lá fui eu encarar a maratona.
Saí num ritmo firme, 4'10 a 4'15 por km. Eu tava me sentindo muito bem, tava fácil, e eu achava que poderia seguir correndo assim, até o começo das subidas entre Jurerê e Canasvieiras. Meu técnico me dizia sem parar: -4'30/4'40, não força... e eu respondia: - To bem, tá fácil. To correndo pra 4'15 o km. E ele me dizia de novo: - Segura!!
Insisti no ritmo... mesmo deixando um pouco de lado os pedidos do meu técnico. Cheguei na parte de subidas, e caminhei. A maioria dos atletas caminham, porque o trecho é muito duro, e correr, não faz tanta diferença, só cansa muito mais.
Passei os 10km com 43'30. Cheguei no Roberto Lemos lá pelo km14, no Henrique Siqueira no km 15, no Capelari no km 17, no Fredinho no km17.5, no Virgílio no 18.5km e assim eu fui... buscando os que estavam na minha frente.
Fiz a primeira volta dos 21kms com exatas 1:30. na hora pensei, se fiz esse tempo com subidas, vou continuar nesse ritmo e fechar perto das 3 horas!!
Comecei a segunda volta bem... porém no km 25 começou uma sensação de peso nas pernas, muita dor nas coxas e no km 28 senti que ia desmaiar... caminhei uns 10m tomando coca cola, pra ver se recuperava melhor. Nesse momento, eu tava passando por muita gente torcendo, querendo que eu corresse de novo. Quando voltei a correr, a galera gritava muito alto. Aquilo me reanimou mesmo. Voltei a correr bem após o km30 e segui correndo bem até o final.
Fechei a maratona com 3:15. Com um sofrimento pesado entre o 25 e o 30km, mas tudo dentro do esperado... quem não sofreu???
Conforme o combinado, a minha linda estava me esperando no começo do tablado que leva à chegada. Agarrei na mão dela e fomos... correndo com aquele sorriso no rosto, próprios de quem conquista uma objetivo tão almejado. Eu vinha nas nuvens, só me lembro do publico gritando, as palmas da galera... naquela hora, ainda não tinha caído a ficha de ter completado a prova.
Ao cruzar a linha de chegada, com 9:31:49 e 25 na classificação geral, eu tinha me tornado um IRONMAN!!!
Logo fui levado pra comer alguma coisa, envolto em uma toalha. Chegando lá, deitei no banco e chorei como uma criança, de felicidade por ter conseguido chegar. Ali mesmo encontrei meus amigos o Lucas e o Fabinho. Conversamos, comemos pizza e fui pro soro.
Mesmo eu tendo muito medo de agulha, sabia da importância do soro. E outra coisa, depois que eu tinha feito, treinado, o que uma agulhinha iria me fazer...
Pra quem pensa fazer essa prova, não posso dizer outra coisa senão, FAÇA!!!!!!!!!

Valeu àqueles que torceram. À minha família e ao meu amor, que fizeram parte desse processo todo, desde o início. Vocês são muito importantes pra mim.
Saudações, bons treinos, nos vemos nas próximas!!

" IronMan parte 2 "

2008-07-08T01:13:00.001-03:00

Na hora da largada, como nos dias que antecederam a prova, nao fiquei nervoso. Confesso que nao estava entendendo meu sentimento, porque sempre nas provas, alguma ansiedade ou nervosismo nos abate de alguma forma.
Talvez a falta de nervosismo, fosse o nivel de confiança que eu estava. Na minha cabeça, eu estava tão preparado pra qualquer coisa, que nao me permitia pensar em alguma coisa negativa. E assim eu fui pro local de largada.
No meio de atletas profissionais de todo o mundo, eu fiquei feliz e me senti grandão. Largar do lado deles era muito especial.
Também sabia da importância de largar forte, pra não apanhar do pessoal das categorias, que acabaram por largar apenas uns metrinhos atrás da gente e não os 10m que tanto falavam.
A largada foi de repente, o Fabinho tava olhando pra trás, quando ouvimos alguma coisa... e vimos a galera correndo. Foi aquela correria pra dentro dagua.
Quando eu estou dando minha terceira braçada, olho pro lado e vejo um nadador do meu lado, de touca branca(touca das categorias). Pensei comigo: - Esse cara foi ninja! Como ele já está aqui??? mas segui nadando forte, pra fugir daquela muvuca.
Logo depois encaixei num pelotão que me parecia tranquilo e fui... nadando fácil, porem pensando: - Será que não to nadando muito devagar?? Na volta da primeira volta, perdi um pouco o contato com esse pelotão. Ao correr na praia e retornar o funil, corri como se estivesse numa prova curta e encaixei de novo nos pés que estavam me levando. Foi a melhor coisa que fiz naquele momento, pois esses pés me levaram até o final, sem que eu me cansasse muito.
Aquela natação já estava demorada demais pro meu gosto... eu já tava achando estranho. Quando saí da agua, olhei o tempo; - 59'37, na hora pensei, putz nadei mal! Eu esperava sair da agua com 53 a 55 min. Mas fui pra transição pensando, vamos em frente, recem começou...
Depois que fiquei sabendo que tinha saído em 24, na frente do Galindez e junto com o Sturla.
Saí pro pedal e logo fui colocando um ritmo confortável. Pensei muito nisso nos treinos. Pedalar com consciência, pra correr bem...
Logo já avistava alguns ciclistas. O ritmo estava bom pra mim, dois brasileiros me passaram e abriram. Na hora lembrei do que o André Senna tinha me dito: - No começo da prova, tu vai ver os caras sumirem, pedalando a 40 por hora... tu vai te sentir um qualquer, porem tu vai encontra-los lá pelo 150, então segue teu ritmo. Dito e feito! Aqueles que me passaram voando, eu encontrei quebrados lá pelo 130... depois nem vi mais.
Passei os primeiros 90km esperando pela Vanessa, que estava com o Riro numa moto. Passei o retorno dos 90, perguntando por ela. Fiquei preocupado, porém não perdi meu ritmo e foco na prova. Eles chegaram lá pelo 95km. Naquele momento a minha linda perguntou: - Como tu tá? e eu respondi: - Cansado. E ela me relembrou: - Então segura pra corrida!
Logo adiante essa sensação passou e eu continuei no meu ritmo inicial.
Consegui fazer um ciclismo como o esperado. Sem problemas, me alimentando e hidratando bem. Algumas dores nas costas, uma dor na cervical, mas tudo sob controle, pois eram dores que eu conhecia muito bem...

" IronMan parte 1 "

2008-07-08T00:51:00.000-03:00

Demorou, mas veio...
Pessoal, quem falou comigo e acompanhou minha preparação pro Iron, sabe que me dediquei como nunca pra essa prova.
Pra quem não sabia, eu fiz todos, eu disse todos, os treinos sozinho.
Comecei o treino pra prova, desde o dia 02 de janeiro quando resolvi treinar pro IronMan Brasil 2008. Falei com meu técnico Balmam e comecei, meio aos trancos e barrancos, já que eu tinha ficado um pouco parado depois do triathlon do SESC Porto Alegre dia 17 de novembro de 2007.
O inicio de preparação foi muito difícil, já que eu estava sem treinar a algum tempo. Nadar tava sendo um obstáculo imenso, pedalar tava sendo nos calores absurdos de Criciuma e correr, tava sendo uma angustia, pois não conseguia correr abaixo de 4'40 por km... assim se deu inicio ao projeto iron.
Com o passar do tempo e consequentemente dos planejamentos do meu técnico, fui melhorando gradativamente.
Sempre sozinho.
Os treinos começaram a ser eternas terapias de auto reflexão. Os primeiros treinos eram mais leves e com menos volume, logo depois a coisa foi aumentando. Porém fui ficando forte o suficiente para aguenta-los. E a mente, foi ficando cada vez mais forte, mais resistente ao sofrimento. Quem conhece o que é o IronMan, sabe que a cabeça tem um valor imenso dentro da prova. Uma falta de concentração ou ate mesmo uma pequena falta de força de vontade, pode te tirar da prova.
Conheci muitas cidades ao redor pedalando. Foram treinos volumosos, que aos poucos, nem fui sentindo, de tão focado que eu estava. A loucura era tanta, que eu falava comigo direto... conversava, refletia... e imaginava como seria na hora H.
Confesso que os treinos de natação deixaram a desejar... fui retomar os treinos de natação no ultimo mês de preparação, onde foquei um pouco mais. Mas isso foi coisa minha, pois a planilha chegava sempre no começo da semana, e eu por cansaço e as vezes preguiça mesmo, não ia pro clube nadar. Mas os treinos de ciclismo e corrida, foram feitos exatamente como dizia a planilha.
Eu dizia pro Balmam: - Sou 100% planilha, o que tu mandar, eu faço!
Gosto de salientar, que quando voce atleta, se dedica e confia no que teu técnico diz, não tem outra maneira senão seguir o que está no planejamento. E isso funciona!!
Os treinos de natação sempre eram os últimos do dia. Eu chegava muito cansado. Talvez por isso, não estava levando fé na minha performance no Iron.
No ultimo mês, aumentei minhas idas ao clube, segui tudo o que dizia a planilha.
Resultado final, cheguei muito bem, e o que mais importa: Eu tava confiante!

" Apoiadores 2008 "

2008-05-13T10:22:00.000-03:00

As vésperas de competir na prova mais importante do triathlon mundial, não poderia deixar de escrever sobre quem me ajudou e me ajuda constantemente para que eu consiga competir e dar meu máximo nas provas.
Quem conhece o IronMan, sabe que não é barato fazer a prova, alem de todo o equipamento, ainda tem a inscrição que é bem salgada...
A minha preparação foi muito boa, gostei de fazer os treinos. Difícil, porem feito com foco e vontade. Estou agora em fase final de treinamento, onde todos os ritmos diminuem e o volume cai bastante. Isso se chama polimento. Deixar o corpo recuperar de todo o esforço que fez todo esse tempo...
Mas aqui quero agradecer aos que estão efetivamente me levando pro IronMan de 2008.

À FETRISC (Fed.Catarinense de Triathlon)
ProRunner Personal & Fitness (Criciuma)
Restaurante Nei Frangos (Criciuma)
Avila Produtos Naturais (Criciuma)
Calabash farmacia (Porto Alegre)
Natasul Academia (Porto Alegre)
Bike Point (Criciuma)
Suplicy Bikes
DOOX
AlluiRucah Wetsuits
ao meu técnico Alexander Gomes, mais conhecido como Balmam, incansável em me deixar pronto pra prova.
a minha esposa Vanessa, que me acompanha nos treinos longos de corrida, me dando suporte, dizendo os ritmos e me alcançando água, gel ou isotônico.
E claro minha familia, que estará lá prestigiando mais esse desafio.

Meu muito obrigado a todos, guardo todos com muito carinho e que venha o IRONMAN!!!

" Entrevista para webrun.com.br "

2008-05-12T20:49:00.001-03:00

Ironman: estreante Santiago Mendonça mira top 20
por Alexandre Koda
12/05/08 - 07:20h

O gaúcho Santiago Mendonça disputará esse ano pela primeira vez uma prova de Ironman e escolheu como "debut" o Ironman Brasil, prova que acontece no próximo dia 25 em Florianópolis (SC). Acostumado a participar de competições de curta distância, ele fala sobre os desafios que vêm pela frente e da expectativa de chegar entre os 20 melhores.

São Paulo - Desde que se mudou de Porto Alegre (RS) para Criciúma (SC), Santiago Mendonça passou a treinar sozinho, motivo pelo qual se inspirou em participar dos 3,8 quilômetros de natação, 180 de ciclismo e 42 de corrida do famoso Ironman. “É uma prova longa, onde se fica sozinho no percurso por muito tempo, mesma característica dos meus treinos”.

Para se preparar ele trocou de treinador e aumentou o ritmo de treinos, chegando ao pico de 500 quilômetros de ciclismo, 95 de corrida e 20 de natação por semana. “Eu tinha uma regularidade muito boa em todas as modalidades na disputa curtas, mas para o Ironman eu foquei a parte final, da corrida, que é onde a prova vai decidir”, ressalta.

Apesar de treinar sozinho grande parte do tempo, Santiago conta com a ajuda de uma pessoa muito especial, sua esposa Vanessa Andrade. “Nos treinos longos de corrida, ela vai do meu lado pedalando, me informando o tempo, entregando água, isotônico e gerenciando tudo”, lembra com orgulho. “Ela é uma companheira fora do normal”, completa.

Motivação - Ele também participou de uma clínica de triathlon com Leandro Macedo, campeão do Circuito Mundial de Triathlon em 1991, campeão pan-americano de 1995 e detentor de muitos outros títulos. “Ele passou várias dicas de como fazer melhor uma transição, ganhando tempo a cada metro, por exemplo. Assim como eu, ele é muito metódico e fiquei feliz de saber que um dos melhores do Brasil e do Mundo pensa igual a mim”.

Sobre expectativa de colocação, por se tratar de sua prova de estréia, ele tem a pretensão de chegar entre os 10 ou 20 melhores, mas sabe que será muito difícil, devido ao alto nível técnico. Mas Santiago diz que vai “para o que der e vier”. Ele também acredita que as primeiras colocações devem ficar entre Oscar Galindez, Fábio Carvalho e o alemão Olaf Sabatschus.

" Animais "

2008-04-14T12:42:00.000-03:00

Bom, quem tem falado comigo, sabe que estou encarando diariamente um desafio proposto. Irei competir no IRONMAN Brasil dia 25 de maio e pra isso, muito treino e dedicação... Mas a postagem de hoje é curtinha, só pra falar dos amigos, que encontro nos meus dias solitários de treino em Criciuma. Pois é, meus treinos são sempre solitários. Meus companheiros são o vento, a chuva de vez em quando, e o asfalto, sempre ele... por muitos quilometros. Aos poucos estou conhecendo cidades novas, novas rodovias, novas pessoas... claro que as pessoas devem pensar: - Quem é esse loco, todo vestido e passando a mil por hora??? heheheeh e horas depois eu volto... fico a pensar o passa na cabeça do leigo vendo isso. Mas enfim... meus amigos, os animais, esse é o motivo da postagem.
Andando nas estradas perto de Criciuma, sempre vejo no acostamento, e as vezes sobre a via, vários animais que perderam a vida, por causa dos atropelamentos... vejo cobras, gambás, passarinhos, cachorros, gatos... dá pena, mas nem penso, pra não ficar triste. Fico torcendo somente pra que eu nunca veja ao vivo um acontecimento desses.
Certo dia, num treino rodado de pedal, onde fiz 26 de media!! hahaha, era solto mesmo... vinha eu rodando tranquilo, quando do nada, tive que desviar de uma cobra, que vinha rastejando em cima da estrada... nossa que cagaço, como diria um bom gaúcho! Continuei pedalando, mas as pernas afrouxaram... na volta, fiquei cuidando pra ver se minha amiga cobra, não tinha sido atropelada tb. Não a encontrei de novo. Otimo, penso que se eu me assustei, ela mais ainda e voltou pro mato. Salvei o bichinho, pelo menos dessa vez...
Outro dia, tb pedalando, furei um pneu, bah pneu novo, me lembrei do blog do Lucas dizendo que tinha furado e que era difícil...e é mesmo. Parei com tranquilidade numa sombra, deixei a bike encostada no mato e comecei a função... eis que olho pro meu jetstrim(garrafa aerodinâmica que vai no clip) que não tem tampa, e quase adentrando nele, uma aranha. Rapidamente dei um assoprao e ela saiu... não sei onde foi, mas que não entrou, não entrou.
Pois é... acontecimentos normais, pra quem vive pedalando onde um dia, era o local nativo desses animais e que os humanos, com seu crescimento avassalador, constroem estradas...
Bons treinos para os atletas, e saudações aos amigos!

" Triathlon de Garopaba "

2008-03-04T17:12:00.001-03:00

Chegamos em Garopaba as 14:00 de sábado. Fomos almoçar e logo nos juntamos com o resto do pessoal que iria competir também. Dois alunos meus, o Schwan e o Erik, iriam estrear em provas de triathlon, além do Jorginho, mais experiente e o João, que largou o ciclismo pra virar triatleta...
A noite após o congresso técnico fomos jantar na casa que o Jorginho alugou junto com o resto do pessoal. Além dos de Criciuma, foram também o Márcio, representante da Scott e o Alexandre, de Curitiba, que está entrando no mercado de roupas esportivas. (Não posso dizer o nome, pois é concorrente do meu apoiador DOOX!!)
Durante a janta, procurei acalmar meus atletas dando informações e dicas para o dia seguinte. Como seria a primeira prova dos dois, obviamente estavam apreensivos. Além do mar estar com ondas, em plena Garopaba, estava gelado, e a prova seria com roupa de borracha, pois a agua estava 19 graus. Muita gente não levou a roupa, porque nunca imaginariam garopaba gelada...
Eu sempre levo, mesmo que esteja fazendo 45 graus. Nunca se sabe. Quem nadou com roupa alguma vez, sabe que se leva vantagem.
Domingo acordou com mar um pouco mais calmo, porem mexido. Aqueci de bike, e larguei ela na saída pro pedal. Nas provas de Santa Catarina, não tem lugar marcado pra bike, é por ordem de chegada. Fui um dos primeiros a colocar a minha lá.
Depois de colocar a roupa de borracha, fui aquecer na agua. Mar gelado mesmo. Pelo menos frio eu não ia passar. Eu sabia que a natação era parte importantíssima da prova, já que saindo no primeiro pelotão, podia ter mais chance de chegar na frente.
Fiz uma natação impecável, a roupa que uso é muito boa, Alluirucah, marca do meu amigo Chacur, que fez pensando em performance. Otima roupa pra nadar. Saí pro pedal e logo após uma volta éramos 3. Morgado, Manente e eu, revezando pra fugir dos demais. Fizemos a transição pra corrida voando baixo e saímos. Pauleira entre eu e o Manente ate o final... os 5m que nos separavam não diminuíam. E foi assim até o final. Fui vice, mas gostei bastante do meu rendimento. Meus atletas terminaram a prova, sem maiores problemas. Agora viraram viciados como eu pelo triathlon. É isso que dá entrar nisso!!!hheeheheheheh

" Em ritmo de treino??? "

2008-02-25T11:56:00.000-03:00

Pessoal, faz tempo que não escrevo e já estava na hora...
Pra quem não sabe, estou morando em Criciuma com a Vanessa. As coisas por aqui estão indo bem, aos poucos estou conhecendo pessoas e adquirindo alunos.
Objetivo pra 2008, já esta traçado: IRONMAN Brasil, e pra isso muito treino, muita concentração nos treinos e foco, porque a prova e durissima.
Competi domingo dia 24 em Pinhal, no Rio Grande do Sul Longa distancia, um meio ironman, com muito calor e vento no pedal.
Sai da natação um pouco atrás do grupo do Lucas, Frank, Thiaguinho e Franco. Fui pro pedal com vontade de chegar mais perto deles. Mas tem dia que não vai... meu pedal acabou sendo ruim, não consegui encaixar o ritmo que eu pretendia. Vi meus adversários me passarem com facilidade, uma cena que eu não via a muito tempo. Minha mãe e a Vanessa sentiram que eu não estava muito bem e me diziam: "lembra que e somente um treino". Cheguei do pedal meio desmotivado e sabendo que iria ter que correr mais 21km, no calor absurdo de Pinhal. Coloquei os tenis, ajeitei a viseira e o óculos, sai caminhando do vestiário. Nesse momento todos pensaram que eu não teria mais condicoes de correr bem.
Após 10 passos caminhando, falei pra mim mesmo: "Vamos correr então" e fui!
Sai em ritmo firme, pensando nos 21km. Numas das pernas da corrida, onde já tinha passado um dos meus adversários, minha irmã gritava: " Vai que agora tu te possuiu!!" e era esse o pensamento, correr forte pra recuperar o tempo perdido. Passei a primeira volta correndo bem abaixo de 4min/km, pela minhas contas perto de 3'40". E segui correndo no ritmo que dava. Fui chegando aos poucos perto dos top 5 da prova. Era otimo estar me sentindo bem pra correr e ainda ouvir a torcida vendo que eu estava buscando muito rápido os da frente. Eles me empurravam a seguir adiante, num ritmo que visivelmente era diferente dos demais.
No final, consegui chegar em 3 na elite. Otimo resultado, pra quem saiu pra correr achando que nem entre os 5 chegaria...
Como conclusão, penso que foi uma otima prova, mesmo com o pedal difícil que fiz. Mas pra quem sabia que essa prova não era o objetivo principal, foi maravilhoso! Como as minhas mulheres(Vanessa e minha mãe) disseram: "em ritmo de treino"
Só posso agradecer... Valeu!!

" GP de Camboriú - SC "

2007-11-16T15:32:00.000-02:00

Mais uma largada, para a coisa que eu mais gosto de fazer:
Triathlon...

Essa foi em Balneário Camboriú, no GP Internacional dia 11 de novembro.
Prova acirrada, chuvosa e com o desafio a mais no ciclismo, a subida da estrada da Rainha, subida de 400m com 18 graus de inclinação, lendo não parece muito, mas pra quem já viu ou pedalou nela...nossa!!!

Fomos eu e a Vanessa de carro pra lá, como o ano passado. Chegamos sábado de tarde com um sol maravilhoso. Perspectivas otimas para a prova. Mas no meio da janta, tipo 21 horas, começa a cair uma chuva absurda, que deixaria a cidade alagada... foi o que eu pensei, mas por outro lado, melhor que chovesse naquela hora, do que domingo de manha. A descida depois da Rainha é fortíssima, ficamos preocupados com o piso molhado. Muita cautela na bike.
Acordei e fui pra prova pedalando. Não consegui aquecer na natação devido ao frio... só pedalei e corri um pouco. Tudo pronto, hora da largada...
Não nadei como eu esperava, talvez falta de aquecimento. No pedal foi sem nada de mais, sofri como todos na tal subida. Mas a parte boa estava por vir.
Quando cheguei na transição, enquanto colocava os tênis, a Vanessa já me dizia as diferenças pro Rafael Scussiato, e ainda me dizia: - Tem outro... e é da tua categoria! O Rafa, eu não tava muito preocupado, ele é da 20-24 anos, somos amigos e tal, mas eu queria chegar na frente no amador.
Esse ''outro'' era um cara que me passou voando no pedal e não tive força pra acompanhar. Ele apavorou todo mundo com o pedal monstro que fez.
A diferença do Rafa pra mim: 1'30'' e eu fui...
Corri forte, fazendo o retorno rápido e tentando ganhar tempo... meu adversário direto eu já via e vinha mirando as costas dele... o Rafa, um pouco mais pra frente.
O cara acabou entrando no pórtico, na segunda volta da corrida. Ninguém entendeu, já que eram 3 voltas de corrida... bom, um pouquinho de sorte as vezes vai bem... eu iria busca-lo em mais alguns segundos, mas facilitou o meu trabalho...
O Rafa não consegui pegar, mas cheguei pertinho...ficamos 20'' de diferença, dos 1'30 que ele estava na frente.
Foi muito bom resultado, tiramos fotos juntos e depois acabei tomando banho no apartamento dele, pra ver a prova da elite. E isso é o bom do triathlon, criar amizades, que enquanto estamos competindo, cada um por si, mas depois, tudo é festa e alegria. E ainda saber que fazendo a melhor corrida dos amadores, receberia um premio extra, um tenis de competição!!! E era o que eu estava mesmo precisando!!! era melhor ainda...
Mas esse meu depoimento, conta algo mais que uma prova. Conta o fato que escondi todo o tempo ate acabar a prova, e que depois confessei pra Vanessa.
Eu não estava num dia 100%, enjoado e me sentindo meio estranho. Fiquei quieto, não comentei com ninguém, e mentalizei logo de manha, que eu iria me divertir e fazer o que desse, independente do resultado. E lá fui eu, transformar um dia mais ou menos, num dia otimo!
Já faz algum tempo que eu faço triathlon desse jeito, tranquilo, feliz, sem stress, nem pressão por parte nenhuma e a conclusão que eu chego? É muito mais legal!!!!
Valeu!!!

'' Clínica com Leandro Macedo''

2007-10-22T18:29:00.001-02:00

Nesse final de semana tivemos a oportunidade de conhecer e aprender sobre triathlon com o que posso chamar de mestre desse esporte, Leandro Macedo. Não vou colocar o currículo dele aqui, por que quem não o conhece ainda, coloca no google e vai se apavorando...
Como sabem eu pratico o triathlon desde 1994. Naquela época, o Leandro já era muito bom e conhecido por todos como um cara fora de serie em todos os sentidos. E com o passar dos anos, fui conhecendo muita gente. Muitos da elite, já que em 1995, fiquei na casa do Shiro em Santos, e tive a oportunidade de almoçar com meus maiores ídolos. Porém, o Leandro não estava lá. Mais pra frente, em outra ocasião, no mesmo local anos depois, almocei nada mais nada menos que o Oscar Galindez e de quebra, com Daniel Fontana a tira colo... isso era 96, 97 talvez, não me lembro bem, e o Leandro também não estava lá. Agora em 2007, após o internacional de Santos, como de costume, o mesmo almoço na casa do Shiro, e vários ídolos do triathlon, que acabaram por serem meus amigos, ao longo de varias ocasiões, estavam lá. Alguns deles, eu ate já tinha sido adversário, em alguma prova. E nessa vez....o Leandro tb não estava...
Eu tive contato com o Leandro, quando tirei uma foto no internacional de Santos de 1996, e com o Manzan logo depois. Naquela época eu ainda era muito menor que eles. Hoje, o Manzan ficou pequenininho perto da minha altura...hehehehe. Anos depois disso, conheci o Manzan num Ironman, e até ajudei dando força e carregando pra ele um cinto com alguns carbohidratos em gel.
O que me leva a escrever hoje, é dizer que os maiores ídolos do triathlon, antes meus ídolos, hoje são meus amigos e as fotos são de amigos comigo. Mas o Leandro, não. Nós nunca tínhamos sido apresentados.
E até que um dia isso aconteceria... ele veio pra uma clínica em Porto Alegre e foi de um cuidado absurdo com todos, muito carinhoso com todos os que o rodeavam. Respondia com calma a todas as perguntas e questionamentos. E eu achando tudo muito legal.
Conheço vários atletas dele, sou amigos de vários, mas com ele, eu nunca tinha tido contato.
E acabamos por conversar bastante, pedalar juntos, nadar juntos...e ate esteira minha ele pegou!
hehehehe pra demonstrar é claro! O Leandro é uma pessoa muito boa e merece todo esse reconhecimento e o sucesso que a TOP(assessoria esportiva dele) tem hoje. Agora depende dele decidir se posso me considerar amigo dele, como o Shiro, o Fábio Carvalho, Razeira, Manochio, Ornellas, Manzan, Roberto Lemos, Juraci , Santiago Ascenço, Bruno Matheus, Igor Amorelli, Antonio Marcos, Virgilio, e tantos outros da elite brasileira, considerados idolos e que posso chamar de amigos.
Agora o Leandro diferencia numa coisa: Ele foi e é muita coisa no esporte, e eu o considero como Ayrton Senna, uma pessoa pra ficar na nossa memória, como amigo sim, mas nunca deixar de ser ÍDOLO. Valeu tua presença Leandro!!! O final de semana foi TRIBOM!!!

'' 16 de outubro''

2007-10-15T18:14:00.000-02:00

A cada 16 de Outubro, completo mais um ano de vida...
Vejo a vida passar muito rapidamente... ainda mais para aqueles que não a aproveitam, para aqueles que torcem para que os dias da semana passem rápido para que o final de semana chegue... enfim.
A vida é pra ser vivida e ser aproveitada da melhor maneira possível. E hoje, depois de muito aprendizado, eu faço isso!

Pois é, aos poucos vou contando para as pessoas da grande mudança na minha vida que está por vir. Fico em Porto Alegre, somente mais um mês. Estou indo morar em Criciuma. A decisão foi tomada com muita calma, e foi uma decisão só minha, onde demorei e cheguei a conclusão que é isso que eu quero pra mim no momento. Se está certo ou não, só o tempo dirá, mas não ficarei pensando, pra depois viver arrependido de não ter ido em busca dos meus sonhos, das minhas realizações.
A palavra da hora é AMADURECIMENTO. Esse ano completo 27 anos. Conheci a mulher que enlouquece meu coração e me dá suporte pra tudo, do meu trabalho ao meu treino. Ainda hoje, estava pensando... me sinto muito bem ao lado dela e sinto falta de um pedaço quando fico longe. Se isso não é amor, já nem sei mais então.
Mas o amadurecimento está no fato de sair de um lugar que me abrigou todo esse tempo, a minha casa. Nunca me foi negado nada, sempre fui bem tratado e tenho orgulho e felicidade de saber que sou muito bem quisto pela minha família. Tudo o que eu busquei, tive o aval e incentivo que precisava. Ainda me lembro do meu primeiro triathlon em 1994, eu, um gurizinho, magrinho (bem mais do que sou hoje) entrando no lago do Guaiba Country Club, para atravessar os 200m da prova e na saída, ela estava lá, a minha maior incentivadora, a minha mãe. Ela nunca me pressionou em nada, deixou sempre que eu fizesse como eu queria. Durante esses tantos anos de triathlon, uma frase ficou pra sempre... - "Devagar''. Eu nunca larguei numa prova, sem antes escutar essas palavras da minha mae. Elas entravam no meu ouvido, como se dissesse, ARRASA, VOA, TE DIVERTE... mas com aquele cuidado de sempre.
Outro que sempre fez parte da minha vida esportiva foi meu pai. Ele sempre me falou a mesma coisa... quando eu comecei e ficava em quadragésimo, ele dizia - ''Que legal meu filho''.
Quando eu comecei a ganhar provas, meio espantado dizia - '' Po, que legal meu filho''. E eu sempre gostei disso, porque ele sempre disse a mesma coisa, mas a interpretação cabia a nós dois a dar. E eu pensava comigo, que não importaria a minha colocação e sim que eu fizesse o que me deixasse feliz...
Deixar esse ''lar'' é complicado, porem é nesse momento onde se cresce.
Como professor, tive vários alunos. Muitos deles de personal. Mas a intimidade com todos eles gera agora o que eu sentirei mais quando eu for embora. Isso dói. Como já tinho dito em outra postagem, que nós somos responsáveis por aqueles que cativamos, pois é, sou responsável por eles sim.
Tenho orgulho de ter inúmeros amigos, muitos deles que considero irmãos. E é deles também que vou sentir falta. Falta do convívio, porque a internet está ai pra nos deixar a par de tudo rapidamente. Os treinos, as conversas, as bagunças... porque sou sim uma criança quando estou no meio dos amigos falando merda... e muita merda foi falada durante todo esse tempo...
Mas os meus amigos, os meus alunos e todos aqueles os que gostam de mim, pensarão: - '' Perdi o professor, perdi o amigo presente, perdi meu parceiro de treino, perdi meu ombro amigo, mas que bom que ele está feliz e em busca da felicidade dele''. É assim que eu penso... quem gosta, zela, fica feliz pelo outro.
Agora, por ultima e não menos importante, a pessoa que eu sentirei falta, e que desde o começo me deu a maior força pra essa mudança, a Talia, minha irmã. Vou ficar cuidando de longe, como eu sempre fiz... antes tínhamos aquela distancia afetiva, que virou paixão, agora teremos distancia física, que não diminuirá nossa ligação.
Comecei essa postagem com algumas ideias na cabeça, porem poucas palavras concretas... acabou virando um adeus. Não sei se era esse o objetivo, mas agora foi. Crescer as vezes é difícil, doloroso, mas saber que a vida as vezes te leva para outros desafios, é fantástico, e eu estou totalmente preparado para isso!!! Até!!! Espero vocês no meu aniver!!

'' Homem de Pedra''

2007-10-01T10:35:00.001-03:00

Baita prova, baita lugar...
Itá, uma cidade acolhedora, pequena, mas com um visual absurdamente lindo!!
Ali fomos, o Marinho, o Leonel e eu, pra uma prova de guerreiros.
Porque a prova, um longa distancia, foi uma pedreira.
Somente a natação era plana(hehehe).
Após enfrentar 1800m de natação na barragem, com temperatura de 19 graus, saiamos pro ciclismo já subindo...
O ciclismo foi de 60km, com dificuldade de 90km mais ou menos. Não havia plano na prova, ou subia, ou descia. Descidas chegando a quase 80km/h. Se descíamos assim, imagina a volta...
Foram quase duas horas pedalando, e a corrida não deixava por menos esforço, 15km de percurso ondulado. Nadei bem, pedalei o que tinha, e corri muito....muitoooooo!!! Gostei do ritmo que consegui impor. Se não fosse pela minha corrida, não teria conquistado o segundo lugar na prova. Corri os 15km da prova em 56'58 e foi o melhor tempo de corrida da prova. Gostei mesmo!
Mas bom mesmo foi a viagem... Estrada boa, lugares e visuais maravilhosos, e a parceria nem se fala. Muita risada, diversão e conversa, ingredientes de uma viagem pra marcar historia.
Valeu mesmo meus amigos Marinho e Leonel!!! O show tááááá cooooomeçandooooo.....

'' Bem vinda quarta estrela''

2007-09-24T15:06:00.000-03:00

Ela veio, com muito esforço. A quarta estrela ilustra minhas conquistas desse ano no circuito nacional de Triathlon do SESC. A primeira foi em Caiobá-PR, seguida de Brasília-DF, Belém-PA e agora Salvador-BA.
Cheguei em Salvador quinta dia 20/09, a 1:00 da manha (voo atrasado pra variar). O Rafa tava lá pra me pegar. Conversamos durante o trajeto ate em casa e ele me disse: - Eu irei pedalar as 5 da manha, porque é o único horário, depois os carros tomam conta das ruas e não dá mais, só spinning. E eu concordei em ir junto, ate porque, não iria sair perdido pela cidade. Depois eu iria dormir. Com conversas e a montagem da minha bike, fomos dormir as 3, acordamos as 4:30 e saímos. Pedal no local da prova, pra sentir o que viria no domingo.
Saímos e logo amanheceu, em Salvador o sol aparece logo, e as 5:20 já tinha muita luminosidade. Entre ruas e avenidas pra chegar no local onde seria a prova, me deparei com um visual absurdamente lindo... ela a Baía de Todos os Santos. Não é a toa que Ivete Sangalo mora em um prédio, que tem a vista que eu vi! A prova iria ser embaixo do elevador Lacerda. Pedalamos, conheci alguns baianos e logo vi, que a coisa iria ser forte. Mas eu estava pronto pra qualquer coisa. E queria a vitoria de qualquer jeito. Todo o tempo que fiquei em Salvador, fui o mesmo cara de sempre, apreensivo e quieto. Todos comentavam que fulano tava andando muito, ciclano ta correndo muito essas coisas que toda prova tem...e eu lá quietinho.
Fui nadar de tarde, após um almoço na casa do Rafa, uma massa com camarão maravilhosa, feita por ele. Chegando na piscina, tava chovendo e me falaram, a agua é fria, não tem aquecimento... mas tu tá acostumado né gaúcho??? E eu dizia pra eles: - Ta loco, eu nado a 30 graus. Então, fui pra Salvador e passei frio, muito frio!!! Sai da piscina e logo me sequei e coloquei jaqueta e me obriguei bem, pra não dar chance pra nenhum resfriado atacar.
Sexta, foi dia de passeio... Pelourinho, praia do Farol, praia da Barra, elevador Lacerda... O Rafa foi incansável e me levou pra tudo o que podíamos, sem exagerar, pois os dois iriam competir. Fomos nadar em outra piscina, no estádio Fonte Nova, outro ponto turístico. Depois uma corridinha em volta do Dique, onde tem estátuas dos Orixas.
Sábado só rodar de bike, últimos ajustes. Congresso técnico a tarde. Muito legal rever os amigos dos outros estados. Depois de muita conversa , pegamos o kit e fomos jantar num rodízio de pizza e massa.
Domingo, acordamos e saímos pra prova pedalando. Após o aquecimento da bike, e posteriormente o da natação, o Rafa nos chamou.
'' Venham cá, fazer uma oração'' E fomos... eu, Rafa, Bonieck e Igor. Rafa puxou uma oração perfeita para o momento, pedindo proteção e autorização para adentrar na Baía de todos os Santos. Prontos para a largada, e aqueles minutos nervosos que estamos bem acostumados.
Não larguei bem, escolhi o local errado pra nadar. Durante os primeiros dois minutos, achei que tava liderando a prova, porque entrei forte correndo... foi só olhar pra esquerda e ver aquela fila de gente indo pra bóia. Na hora pensei que tinha colocado meu objetivo a perder, porque tinha muita gente na minha frente. Mas ao mesmo tempo pensei, vamos meu véio, recuperar de qualquer jeito!!! E fui fazendo força pra chegar no pelotão que liderava a prova. Fui passando um a um e sai em quinto da agua, 10 segundos atrás do Rafa, que tinha saído em segundo. Na transição o Brasil gritou: - vai que tá perto deles!!! E sai pra pedalar. Eu, Alirio (Pará) e Paraíba, um cara exótico de 52 anos e que anda muito, acreditem ou não!!! Saímos e começamos a pedalar forte pra chegar no Rafa(Bahia) e Bonieck(Sergipe) que vinham pedalando pra pegar Paulinho(Brasília) e Manente(que treina no CNTT). Chegamos no Rafa faltando uma volta pra acabar o pedal e saimos pra correr juntos. Já sai forte, sabendo que ali estavam dois adversários diretos disputando a 25 a 29 anos. Mas eu queria o titulo amador... Corri forte e cheguei no Paulinho, e nessa altura já tinha despachado o Paraíba, que acreditem, só sobrou depois do 3km. Todos gritavam por ele, já que ele mora na Bahia e é super conhecido. O Manente vinha bem e não tirei quase nada dele. Quando faltava uma perna da corrida(1km) vem um rapaz correndo forte demais... e não consegui segurar o ritmo, ainda forcei, mas não deu. Ele era da 30 a 34 anos, acabei não me preocupando muito.
Cheguei muito feliz, porque tinha feito força toda a prova e gostei muito do resultado. Agora a próxima é em casa. Com a força da torcida, vou com tudo!!!
A sensação de ganhar a prova é imensurável, e ainda mais quando ninguém acha que aquele magrinho de preto com laranja, vai correr tanto...nossa, foi demais. Fiquei bem feliz, porque o Rafa subiu no pódio comigo, ele foi segundo. Mas comemoramos a vitoria dos dois. O inicio de uma amizade de um cara, de coração de ouro, gente boa pra caramba.
Se eu fiz uma baita prova, considero que foi mérito meu, dos meus treinos e tal, mas a energia positiva que o Rafa me passou, fez uma baita diferença, ainda mais levando-se em consideração o local onde foi, Salvador, protegido e regido por todos os Santos....só me resta agradecer... valeu Rafa!!!

" Pra pensar um pouco...''

2007-09-16T20:40:00.000-03:00

Pois é, essa historia não é minha. É de um cara, que além de ser meu amigo, é meu atleta... O Jader.
Já em inúmeras vezes, ele me surpreendeu. Foi o cara que me influenciou bastante com suas palavras e me fez tomar a decisão de noivar, depois do depoimento que eu o vi declamar pra sua esposa. Mas não é disso que quero comentar. Coisas que só aconteceriam com quem é do bem...
Ele veio me contar durante o treino de sábado, que não costuma dar dinheiro pra pedintes de sinaleira. Mas um dia desses, um cara veio na janela dele e disse:
- Po, um cara assim, bonito, carrão, deve ganhar bem... e ainda disse, não me entenda mal, não sou viado!!! Mas tu poderia me dar um dinheiro???
E ele disse:- Não! Eu não dou dinheiro pra pedintes em sinaleira... mas tenho um pátio que precisa de uma varrida... topas??
E o cara perguntou: - Onde é?
Ele disse: Aqui em cima na Silvério. (ele estava perto do Olímpico)
E o cara: - Olha, eu vou a pé, devo demorar um pouco...
Jader: - Entra aí, to indo pra lá.
E o cara entrou, meio tímido e se desculpando todo, dizendo da dificuldade da rua, que nao tem como tomar banho e que era pra desculpar o cheiro...
Tao logo chegaram no escritório, as pessoas que ali estavam, já ficaram se olhando e perguntando quem era aquele, que o Jader estava trazendo.
Pois foi então que o cara se colocou a trabalhar....tirar ''inço'', cortar grama, ajeitar o pátio, varrer..
'' serviço de jardineiro'' bem dizer. Ao final, conversaram de novo.
o Jader: - E ai tche, quanto vale o serviço?
o cara: - O doutor, qualquer coisa...
Jader: - Qualquer coisa é lá na sinaleira... aqui tu fez um serviço e vou te pagar pelo serviço!
o cara: - Não sei doutor, tu que sabe...
Jader: - 20 reais???
o cara: Otimo doutor! Eu tava pensando em 5... e ainda disse: - Viu doutor, que nem todo mendigo/morador de rua é vagabundo....
Jader: - E viu que nem todo advogado é sem vergonha...
o cara: - Me ganhou!!!
Depois de um banho e do pagamento ali se foi, um cara honesto, que morava na rua, por vontade própria, decidira viver na rua, porque não tinha pai nem mãe, só uma avó. E ele como não queria incomodar, já que a avó se preocuparia com ele, foi pra rua.
Com palavras que deixaram meu sábado bem mais alegre, o Jader ainda me disse:
- Tche, com isso, eu renovei minhas esperanças na humanidade, e espero que tenha renovado nele também...
Pois é... ainda temos pessoas que merecem a nossa atenção... pena que fica cada vez mais difícil de distingui-las no meio de inúmeras outras...
.... mais uma pra refletir.

'' Calendário''

2007-09-12T21:23:00.001-03:00

Agora o bicho tá pegando... muito treino, foco e força de vontade, o resto vamos dando um jeito.
Agradeço de antemão meus colegas/amigos de treinos, além dos meus alunos que me incentivam a todo instante.
E não posso esquecer da força e energia que a minha linda me dá, me deixando tranquilo e respeitando esse meu esforço.
'' Faço tudo isso porque gosto, mas a força de vocês é essencial''
Obrigado!!!

- TORÇAM POR MIM-

23 de Setembro - SESC Triathlon etapa Salvador/BA
30 de Setembro - Triathlon de Itá/SC
11 de Novembro - GP Internacional de triathlon - Camboriu/SC
18 de Novembro - SESC Triathlon etapa Porto Alegre/RS
25 de Novembro - Long Distance Pirassununga(como técnico)
09 de Dezembro - SESC Triathlon etapa Rio de Janeiro/RJ
16 de Dezembro - Triathlon de Osório/RS

'' Mudanças"

2007-09-12T21:05:00.000-03:00

Minha cabeça vive atualmente com milhares de pensamentos...
Conversando com o meu técnico, Wilson Mattos, só fez aumentar. Na real, eu não sei bem o que ele quis dizer, e no meio da conversa, quase disse: ''- Tá bom, agora para de enrolar e fala o que tu quer com esse rodeio todo!'' Mas não tive coragem. Mas também podia ser loucura da minha cabeça, cabeça essa cheia de coisas e novos pensamentos.
Talvez eu esteja assim, pela plenitude que encontrei no meu relacionamento amoroso, talvez pela amizade que tenho com meu irmãozão Marinho, que me dá paz interior nos ensinamentos que me passa, talvez por estar treinando bem, sem pressão, fazendo do jeito que eu gosto. Realmente não sei, só sei que minha vida mudará... não sei bem ao certo quando, mas do jeito que estou refletindo, o resultado será magnifico, espero eu!!
Já não me estresso com pouca coisa, estou mais tranquilo com muita coisa, não brigo nem discuto mais com pessoas que outrora me deixavam inquieto, deixo de brigar, pra colocar um ponto final, mesmo que queiram continuar discutindo.
E pela primeira vez nesse blog, faço uma sessão de auto terapia e chego a conclusão de poucas coisas, mas sim num futuro brilhante, porque ACREDITO NISSO!

" Processo contra a GOL"

2007-09-11T21:30:00.000-03:00

Quem acompanha minha vida atlética, e ainda mais agora ultimamente, sabe que ando viajando bastante. O triathlon me faz conhecer lugares incríveis. Pois é... mas o atleta no Brasil sofre!!
A ultima '' sacanagem'' é essa tal de taxa de esporte que a GOL cobra de qualquer artefato esportivo ou de lazer. Seja ele bicicleta, taco de golfe ou ate mesmo uma vara de pescar. Fui atrás de um advogado que me apresentou uma lei da infraero, invalidando essa cobrança, tornando-a indevida. Apresentei no balcão da GOL e mesmo assim, paguei pra levar a minha bike pra Brasília. Não me dei por vencido e fui nas pequenas causas reclamar e espero agora a sentença. Os diretores da empresa aérea sabem que a cobrança é indevida, porem se cobrarem de 10 pessoas e somente 1 recorrer a um processo, eles ainda estão no lucro!!!
Então, por esse meu simplório blog, tento, mesmo que silenciosamente, buscar o que é justo, só isso.
Quem me conhece sabe, sempre fui muito justo e minha vida é baseada nisso. Me enfurece coisas desse tipo, pessoas sendo passadas pra tras, na cara dura! E a pena é que vemos isso diariamente. Vamos nos mexer!!!

'' As mulheres lá de casa...''

2007-09-03T20:18:00.000-03:00

Meu porto seguro, minha família.

Vamos por partes:

PAI - Cacá Amaral, ator, mora em São Paulo e nos falamos por telefone, quando dá... porque nós estamos sempre na correria. Sempre me deu força no meu esporte e nunca me negou nada.

Mãe - Elena , eterna batalhadora, aquela que segura as pontas aqui em Porto Alegre, mulher competentissima, porem um pouco desvalorizada na baita empresa em que trabalha. É minha torcedora numero 1 e sabe/gosta mais de triathlon que eu. Se tu quiser saber os top 10 da ITU, pode crer que ela te diz!!!

Irmã - Talia, essa tem muita coisa pra eu contar...

Pois então, meu amigão, que virou meu pai logo depois, o Ninja, sempre me falou: - Trata tua irmã bem, não briguem, vocês são irmãos... bla, bla, bla, no futuro tu ainda vai sair com as amigas dela... e eu dizia: Ta loco! essa guria chata! É, nós sempre estávamos brigando feito cães e gatos.
Depois de algum tempo, e muita maturidade depois, acabamos por ser muito ligados e aquela musica do Nando Reis, que diz '' faz muito tempo, mas eu me lembro, você brigava comigo... e o amor pode estar do seu lado'' falava exatamente o que aconteceu com a gente.
Hoje ela é mais que irmã, ela é confidente, amiga e quando eu estava solteiro, era a minha parceira pra tudo!!!
Guria, eu te amo muito e tu sabe disso, nada vai separar o que construimos e pode contar comigo pra tudo, ou melhor, quase tudo... vê se para de me atoxar!!!! hehehehehe

'' O dia D''

2007-09-02T20:46:00.000-03:00

Um ano depois de onde tudo começou, aí estou.
Ajoelhado na frente daquela mulher especial e que eu posso dizer com orgulho, MINHA LINDA!
Confesso que, quando vejo as fotos e lembro que me ajoelhei, ainda não consigo acreditar que tive tal coragem. Mas a felicidade e o nervosismo do momento, me fizeram ir em frente, com a certeza de um amor pra vida toda...

''Minha Linda''

2007-09-02T20:05:00.001-03:00

Meus amigos, esta ao meu lado, é a minha LINDA.
Em maio de 2006, minha vida amorosa, foi radicalmente mudada...
Conheci a Dr. Vanessa Andrade.
Começamos a nos falar como amigos, trocando msn para combinar a ida pra ver o ironman brasil daquele ano. Mas já ali, alguma coisa passava na minha cabeça... Essa mulher é especial.
Ao conversar por telefone, nossos planos de ir pra Floripa assistir a prova, quase acabou. Isso porque alguns desistiram de ir e o racha da gasolina ia furar. E foi nessa hora, onde intervi a meu favor: - Nós vamos com o meu carro, nem que seja só nós dois!
Não sei se foi um berro de um amante ou um gritinho de um guri cagado, face a grande mulher que estava do outro lado do telefone. Pois é gente, ela tem mestrado, doutorado, inúmeros artigos publicados, referee de artigos para revistas internacionais... típica mulher independente, forte e inteligente, que poderia fazer qualquer homem se borrar de medo. E nós homens somos assim, as vezes perdemos oportunidades, por medo ou insegurança. Mas eu não! Eu ia ate o fim com isso, mesmo que desse com os burros n'água.
E fomos rumo a Floripa. Ela, eu e meu irmão de triathlon o Frank. Conversamos durante as 7 horas de viagem, entre paradas e afins. O que tínhamos de saber sobre o outro, já tínhamos uma ideia. Sem ela saber, eu perguntava pro Frank(que me deu força desde o inicio): - E ai meu, que tu acha??? e ele dizia: - Não sei, e olha que eu sou bom nisso!!!
Nesse mesmo fim de semana, era aniver do Frank e resolvemos ao chegar em Jurere, comemorar com um churrasco. E dai começou a coisa toda.
Como ela estava solteira, alguns já estavam dando ''tiros'' e eu lá, apreensivo. Algumas mensagens de celular depois, porque não queria que ninguém percebesse minha atuação, recebi o veredicto: - Tu é muito especial!
Ora bolas, o que isso significa?????? Depois de ficar pasmo, fiquei frio e comecei a desistir, pensando que essa seria a resposta de alguém que não quer chutar o balde e dispensar alguém, cuidando pra não magoar...
Lá pelas 3 e pouco da manha, após muita conversa sobre outras coisas, ali, quase indo pra cama, perguntei o porque do especial. Seria especial como amigo???
E ela tentou explicar e foi quando eu ''arrematadoramente'' a puxei pela camisa e dei, o primeiro e inesquecível beijo... logo após esse momento lindo, veio uma outra conversa, e dado os atuais fatos da vida dela, iríamos aproveitar o final de semana e depois da viagem ela iria retomar a vida dela, um pouco conturbada na época. E eu também pensei que conseguiria pensar desse jeito.
Porém ela entrou na minha vida, assim como quem vem de mansinho, com medo de se envolver, mas ao mesmo tempo com uma certeza de amor verdadeiro.
Ao mesmo tempo que foi muito rápido, foi muito lindo. Tenho certeza do sentimento que tenho por ela e ela por mim. Confio 100% na minha mulher, minha linda.
Após um ano juntos, resolvi que alguma coisa tinha que mudar. O meu sentimento era forte demais pra passar em branco. Foi dai que veio a IDÉIA.
E em maio de 2007, pedi o meu amor em casamento!!!
Mas dai é papo pra outra postagem....

'' o triathlon ''

2007-09-02T19:42:00.000-03:00

Quem me conhece sabe que sou apaixonado pelo triathlon... Pratico desde meus 14 anos e ele foi o que me deu disciplina e ensinamentos. Mesmo pequenininho, já figurava entre os GRANDÕES...(ate porque minha altura era minúscula em relação a eles) sempre estive perto de pessoas mais experientes, como o Mário Martins, Wilson Mattos, Roberto Lemos, Marcelo Hagen, entre muitos outros. Essa minha figuração era porque eu era o caçula da turma, e sempre os tive como parte da família. Não é a toa, que possuo muitos pais e irmãos...
Eles foram responsáveis pela formação da personalidade de um guri, que amou desde o começo essa função de nadar, pedalar e correr...
Hoje, a família do pequeno Santi, ficou enorme, os amigos aumentaram, os irmãos foram nascendo e pais foram se concretizando. Tenho muito orgulho das amizades que fiz, dos amigos que criei, porque me sinto sim, responsável por aqueles que cativo. Não irei escrever todos os meus amigos aqui, por medo de esquecer alguém, mas sinto muita felicidade em ser bem quisto e ter pouso, em muitos lugares do imenso Brasil. Foi isso que o triathlon me deu, VIDA!!!

''Onde tudo começou...''

2007-09-02T19:33:00.000-03:00

Não estou aqui, pra escrever a verdade nem achar que sou bom escritor. Influenciado por dois amigos meus, o Lucas e a Loraine, decidi partir em rumo a esse novo desafio. Desafio sim, já que pra mim tão acostumado a treinar e competir, é dificil parar e escrever um pouquinho...